회원님 체력(에너지)관리, 체중 조절과 체력증진을 위한 전략적 접근
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회원님 체력(에너지)관리, 체중 조절과 체력증진을 위한 전략적 접근
우리가 하루에 쓸 수 있는 에너지는 정해져 있습니다. 그렇다면 정해진 에너지를 효과적으로 사용해야겠지요? 저는 회원님의 한정적인 에너지를 중요하게 생각합니다. PT의 최종 목적은 회원님의 에너지를 더 강력하고 오래 지속될 수 있도록 만드는 것을 최우선으로 합니다. 그래야 삶의 질이 높아지니까요. 운동의 목적은 삶의 질을 높이는 것입니다. 몸이 안 아프고, 밤에 안 피곤해야 합니다. 체중 조절에서 식습관의 관리는 우리가 당면한 가장 큰 도전 중 하나입니다. 체중 감소를 목표로 하는 이들에게 식단 조절은 단순히 '무엇을 먹는가'의 문제를 넘어서 '어떻게 먹는가'에 대한 접근을 요구합니다. 이는 체중을 감.......
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