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데드리프트를 이기는 하체운동 - 바벨 스쿼트
하체운동은 정말 해도 해도 적응하기가 너무 힘듭니다. 런지부터 스쿼트 데드리프트 스탭업 레그프레스 등등 여러가지 하체운동 종류들이 있지요~ 스쿼트는 엄청 간단하면서도 효과적인 운동이죠~ 무거운 바벨을 등에 걸치고 허리와 무릎을 굽혀 최대한 아래로 내려갔다 올라오면 됩니다. 근육 성장을 기대하고 하체 성장을 극대화 하려면 스쿼트는 반드시 병행해야 합니다. 오늘은 바벨스쿼트에 대해서 얘기를 해볼까해요^^ 위 사진은 작년에 바벨스쿼트 했던 사진이예요. 이번에 할때는 사진을 못찍어서 .. 일단 바벨스쿼트가 운동의 왕이라고 불리는 이유가 있습니다. 운동효과가 최고예요. 자세를 유지하며 운동하다보면 하체 근육뿐만 아니.......
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