매일 따라하는 거북목 교정 목디스크 예방 운동 루틴 팁
Post
원문 보기 →
매일 따라하는 거북목 교정 목디스크 예방 운동 루틴 팁
매일 하면 좋은 거북목 목디스크 예방 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 대부분의 현대인들이 갖고 있는 '거북목 증상'에 대해 알아보고, 이에 도움 되는 생활 자세 습관과 교정 운동 정보를 알려드리려고 합니다. 요즘은 컴퓨터와 스마트폰 등의 과다 사용으로 인해 거북목 증후군을 가진 현대인들이 더욱더 많아지고 있는데요. 거북목은 외관상 보기 좋지 않을 뿐 아니라 목과 어깨의 통증을 유발하는 원인이 되기도 합니다. 심해지면 목디스크 의 원인이 되기도 하죠. 거북목 교정 목디스크 예방 방법은 본인 스스로가 목 건강에 대한 기본적인 생각과 태도, 목을 숙이는 자세를 교정하고 꾸준.......
Related Posts
3 posts
거북목 교정 스트레칭 요가 자세, 사무실 1분 루틴
사무실에서 딱 1분만! 거북목 교정 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘도 모니터 속으로 빨려 들어갈 듯 열 일 하신 직장인 여러분, 목은 좀 어떠세요? 오후만 되면 뒷목이 뻐근하고 어깨에 뭔가 잔뜩 올라탄 것 같은 그 무게감. 사실 저도 매일 겪는 일이라 남 얘기 같지가 않아요. 하루 8시간 이상 앉아 있다 보면 나도 모르게 고개가 슬금슬금 앞으로 나오게 되더라고요. 그래서 오늘은 저도 직접 챙기는 루틴을 들고 왔는데요! 별다른 도구 없이 자리에서 바로 할 수 있는 직장인 거북목 교정 스트레칭 요가, 여러분도 딱 1분만 투자해 보세요 직장인에게 이 루틴이 필요한 이유 거북목은 그냥 두면 단순.......
악뮤 이수현, 복싱대회 출전 반쪽 얼굴보다 더 눈에 들어온 준비 과정
악뮤 이수현, 복싱대회 출전 반쪽 얼굴보다 더 눈에 들어온 준비 과정 악뮤 이수현이 복싱대회 출전을 앞두고 공개한 근황 사진이 꽤 강하게 남았습니다. 링 위에 선 모습만 봐도 이전의 가벼운 운동 인증과는 결이 달랐고, 최근 달라진 비주얼 뒤에 어떤 루틴이 있었는지가 이번엔 더 또렷하게 보였습니다. ──────────────────────── D-1 사진이 준 분위기 ──────────────────────── 이수현은 복싱대회 준비 D-1이라는 짧은 멘트와 함께 체육관 사진을 올렸습니다. 글러브를 끼고 선 자세 자체가 단단해 보여서, 이번에는 진짜 대회를 목표로 몸을 만들고 있었다는 느낌이 바로 왔습니다. ──.......
55세에 이 몸매... 뼈말라도 아닌데 완벽한 여배우 비결
극단적인 다이어트가 아니라 더 예쁘다 그 주인공은 바로 김혜수. 김혜수 몸매는 50대라고 믿기 어려울 정도로 균형 잡힌 라인이 특징인데요 막 뼈말라도 아니고 건강하게 탄탄한 몸인데 라인이 너무 예쁘게 잡혀 있어서 더 놀라게 되는 느낌… 그래서 궁금해서 찾아본 김혜수 몸매 비결… 같이 정리해봤어요! 1. 12시간 단식(시간 제한 식사) 김혜수는 하루 12시간 공복을 유지하는 식사 루틴을 실천합니다 요즘 많이 하는 간헐적 단식이랑 비슷한데 완전 극단적인 방식이 아니라 “먹을 시간만 잘 지키는” 느낌이라 일상에서도 충분히 따라할 수 있는 방법이에요 속이 편해지고 붓기 관리에도 도움 된다고 하더라고요 2. 단백질, 지방 위주 식.......
