88일차, -0.2kg
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88일차, -0.2kg
어제는 보건소에서 대사증후군검사하는바람에 자동 간헐적단식이 되었네요~ 당연히 평소보다 조금먹으니 0.2kg 감량 인바디도 측정했는데 집에있는 인바디측정기랑 차이가 꽤 나더라고요.. 보건소 인바디측정기가 집에있는것보다 몸무게는 0.4kg정도 적게나오고 체지방도 무려 4%나 적게나오던.. 집에있는 체지방기는 몸무게 정도만 체크해야겠어요 ▼ 대사증후군 검사결과 기록 ▼ https://m.blog.naver.com/foxiong/223505403188 그리고 집오자마자 에어콘 A/S 기사님 오셔서 점검하고 인제 먹는 첫끼 12:10 닭가슴살 상추밥과 김, 복숭아 5:00 굽네 고추바사삭치킨, 방토 공부하면서 아아한잔 저녁(?)으로 써브웨이에서 써비스로 받은 라즈베.......
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2026 대사증후군 검사, 식단 조절 11일 만에 공복 혈당 101→ 93?
안녕하세요 지니입니다 오늘은 대사증후군 검사를 하러 보건소 다녀왔어요. 지난번 대사증후군 검사 때는 2025년 7월 초에 다녀왔는데 그때부터 12월 31일까지 아침부터 달달한 빵이나 쿠키를 먹을 때도 많고 배고프면 디저트 종류들을 많이 먹었는데요..^^; 그러다 보니 트러블이 너무 자주 올라오기도 하고 혈당 스파이크가 자주 일어나서 그런지 자기 직전만 되면 급격한 저혈당 때문에 잠들기도 힘들고 엄청 배고파서 자다가 깨서 뭔가 먹는 날이 많았어요. 그러다 올해 2026년부터는 피부 건강도 점점 망가지고 혈당관리의 필요성을 느껴 혈당 다이어트 챌린지를 시작한 지 오늘로 9일차인데요, 일주일 조금 넘는 기간 동안 달라진 게 있을.......
대사증후군 증상 위험 뜻 및 검사 방법
건강검진 결과지에서 자주 볼 수 있는 것 중에 하나가 대사증후군인데요. 겉으로 특별히 아프지 않아도 숨어 있는 위험 신호라 무심히 넘기는 경우가 많은 것도 사실이기에 대사증후군의 뜻, 주요 증상, 위험성 및 검사 방법까지 정리하여 드릴 테니 참조하세요. 1. 대사증후군 증상 뜻? 1. 복부 비만 2. 혈압 3. 혈당 4. 중성지방 5. HDL 감소 저도 예전에 건강검진에서 허리둘레와 중성지방 수치가 높아 위험군에 해당된 적이 있어요. 그때 크게 놀라 바로 운동을 시작했고 식단에서 탄산음료와 튀긴 음식을 줄였더니 6개월 만에 수치가 정상으로 돌아왔어요. 그 경험을 통하여 생활습관이 중요하다는 것을 많이 느끼게 되었어요. ◈ 대사증후.......
대사증후군 검진 주의단계, 건강주의군 무료검사.
보건서, 대사증후군 무료검진 가까운 보건소에 아침 10시 30분에 도착했다. 어제 전화로 예약을 하고 바로 가능시간인 10시 30분까지 왔는데 어제 밤 10시부터 공복을 유지하다보니 기운이 없다. 물 한잔도 못한 상태. 빨리 끝내고 물마시고 싶다는 생각. 덕분에 버스를 타고 약 20여분 오고 가며 내 주변이 환경이 이렇게 변했구나, 음미를 하는 호사를 누렸다. 1. 생활습관등 조사지를 작성한다. - 마치 병원에서 건강진단하기전 쓰는 것과 같다. 2. 손끝채혈을 한다. 공복혈당을 확인하기 위한 것인데 다른 검사를 하다보면 공복혈당 결과도 나온다. 3. 처음 간다면 정보가 없기에 키나 몸무게, 그리고 혈압측정후 인바디를 측정한다. 5. 의사.......
