콘드로이친 추천순위 효능 및 구매 기준
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콘드로이친 추천순위 효능 및 구매 기준 콘드로이친 추천순위 효능 및 구매 기준 콘드로이친 추천순위 효능 및 구매 기준 안녕하세요 무릎에서 ‘뚝뚝’ 소리가 들리기 시작했다면 저처럼 이제는 진짜 관리해야겠다는 생각이 들기 시작하셨을 거예요. 관절 건강은 한 번 상태가 나빠지면 다시 회복하기가 쉽지 않다 보니 초기에 관리해주는 게 중요하다고 느꼈어요. 저도 처음에는 연골에 좋은 성분이 글루코사민 정도만 있는 줄 알았는데 조금 더 찾아보니까 콘드로이친이라는 성분이 생각보다 핵심 역할을 한다는 걸 알게 됐어요. 그중에서도 소연골 유래 콘드로이친이 순도나 체내 활용 측면에서 괜찮다고 해서 4주 동안 직접 섭취해보면서 어.......
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이번 주는 10km 러닝은 안 함인지 못 함인지
지난주에 10km를 달렸습니다. 간만에 달렸더니 역시나 무릎이 괜찮더라고요. 이번주는 역시나 다시 부담스럽습니다. 하여 아주 천천히 달리는 걸로 결정했습니다. 천천히 달리면 괜찮긴 합니다. 초반에 좀 부담스럽긴 한데요. 결국 언제나 초반 1~2km가 중요합니다 이 거리에서 모든 게 결정됩니다. 초반에 무릎이 괜찮으면 여유있게 뜁니다. 무릎이 안 좋으면 초반에 고생을 좀 하고요. 이번주에 저녁 운동 효과가 좋았네요. 허벅지 뒷근육이 땡기더라고요. 다리 쪽 운동을 많이 해서 그런 듯했습니다. 무릎이 안 좋은 상황에서 뒷 근육까지. 금요일과 토요일에는 몸이 아주 무겁더라고요. 금요일에는 안 뛸까도 생각했는데요. 걷는 것보다는 낫.......
간만에 한강에 13km 러닝!
진짜 간만에 한강까지 달렸습니다. 2월에 간 후 2달 만이네요. 거기에 10km이상 달린 것도 3월 초 이후 처음이고요. 원래 이렇게 멀리 뛸 생각은 전혀 없었습니다. 아직까지는 무리하지 않겠다는 생각이 있어서요. 괜해 무리해서 탈 나는 것보다는 쉬엄쉬엄해서라도 달리는 게 낫죠. 그런 생각이 었는데요. 이번주에 월요일 다소 무리한 저녁 운동. 그 여파로 무릎이 좀 안 좋아졌는데요. 신기하게도 목요일부터 괜찮아 지더라고요. 원래 지난 주 일요일 90% 정도 괜찮았습니다. 지난 일요일 8km이상 달리고 6분대까지 했으니까요. 이번주는 괜찮겠지라는 생각을 했는데요. 월요일 이후 화요일에 좀 안 좋더라고요. 하여 다시 조심했습니다. 그런.......
손가락 찜질 달고 살던 후기와 관절통 잡은 방법까지!
나이들며 갑자기 매일 아침이며 밤이며 손가락 통증 탓에.. 일어날때도 괴롭고 밤에 통증뿐만아니라… 저림증상까지 같이 오니 잠들기도 너무 어렵고 깊은 잠도 못들겠더라구요…ㅠㅠ 그래서 손가락 찜질 매일 매일 사용해보고.. 손가락에 파스도 붙여보고 물리치료며 뭐… 관절에 좋은 콘드로이친이며 뭐 안해본게 없었답니다…^^;;; 그렇게 한참을 손가락 통증으로 생고생하던 제가.. 현재는 손가락 통증이 아주 씻은 듯 싹 낫게 되어서..! 손가락 찜질 사용 후기도 작성해볼겸! 어떻게 손가락 통증이 나아질 수 있었는지 그 방법까지 같이 알려드릴게요~^^ 손가락 통증의 반복 일단 어느 순간부터였는지는 잘 모르겠는데…ㅜ 매일 아침마다 손.......
