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심뇌혈관 질환 예방 수칙 알아보기
1. 뇌혈관질환이란? 뇌를 지키는 예방의 중요성 뇌혈관이 터지거나 막히면서 뇌경색이나 뇌출혈을 유발할 수 있으며, 이는 국내 65세 이상 노인의 주요 사망 원인 1위로 꼽힙니다. 또한, 장애를 초래할 위험이 크기 때문에 일상 속 관리와 예방이 무엇보다 중요합니다. 2. 생활습관 및 약물 치료 생활습관이 건강의 시작 규칙적으로 운동하기 건강한 식단 유지하기 적정 체중 관리 금연 및 음주 제한 약물은 의사 처방에 따르기 생활습관 개선은 심뇌혈관 질환 예방의 기본입니다. 약물치료는 효과와 부작용이 검증되지 않은 민간요법 대신 의사의 처방에 따라 진행해야 합니다. 3. 응급 증상 대처 골든타임을 지켜라 뇌졸중 증상: 한쪽 마비, 말.......
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노인 고연령층 만성신장질환 발생 이유 원인 예방 관리법
보건소 방문영양 사업을 하다 보면 생각보다 많은 어르신들이 CKD 신장질환을 가지고 있다는 것을 느끼게 됩니다. “콩팥 수치가 안 좋다.” “단백뇨가 있다.” “투석 직전 또는 투석한다.” “물을 너무 많이 마시면 안 된다고 들었다.” 이런 이야기를 하는 어르신들을 현장에서 자주 만나게 됩니다. 실제로 고령층에서 매우 흔합니다. 국민건강영양조사 자료에 따르면 우리나라 70세 이상에서는 약 4명 중 1명 이상이 가지고 있는 것으로 보고되고 있습니다. 고령층에서 흔한 이유는 단순히 “나이가 들어서”만은 아닙니다. 그리고 현장에서 느끼는 것은 노년기 신장질환은 단순 “콩팥 문제”가 아니라는 점입니다. 식사를 제대로 하지 못.......
50대가 되면 발바닥이 아픈 이유 원인 예방 해결까지
젊을 때는 하루 종일 걸어도 멀쩡했던 발이, 어느 순간부터 말을 듣지 않는다. 오래 걷고 나면 뒤꿈치가 찌릿하고, 마트에서 30분만 서 있어도 발바닥 전체가 화끈거린다. 깔창도 바꿔보고, 신발도 편한 걸로 골라봤지만 별 효과가 없다. 이게 단순히 '나이 탓'일까? 맞기도 하고 틀리기도 하다. 50대 이후 발바닥 통증은 노화와 함께 찾아오는 신체 변화와 깊이 연결되어 있다. 하지만 원인을 알면 충분히 예방하고 관리할 수 있다. 50대가 되면 발바닥이 아픈 이유 원인 예방 해결까지 지금부터 그 이야기를 해보자. 1. 50대의 발바닥, 무엇이 달라졌을까? 사람의 발은 26개의 뼈, 33개의 관절, 100개 이상의 근육과 힘줄로 구성된 정.......
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"무조건 했어야했는데.." 고우석 LG 복귀 거절! 이게 현명한 선택일까요?(KBO) 고우석 디트로이트 마이너리그 잔류 트리플A 더블A LG 골든타임 놓쳤다 3년째 아메리칸드림 "가장 완벽한 복귀 타이밍을 스스로 날렸다" 차명석 단장이 직접 미국으로 날아갔다. 현장에서 고우석을 만나 복귀를 권유했다. 구단이 내밀 수 있는 최고의 예우였다. 하지만 고우석의 마음은 돌아서지 않았다. 미국 야구에 아쉬움 크고 더 도전하고 싶다고 했다. 가장 화려하게 금의환향할 수 있었던 타이밍이 그렇게 날아갔다. 1. 왜 지금이 골든타임이었나? 유영찬이 팔꿈치 수술로 사실상 시즌 아웃됐다. LG 불펜 뒷문이 완전히 열렸다. 고우석이.......
