박나래 이장우 건강한 다이어트 방법 식단 운동 체지방 계산By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 6일 | 스포츠박나래 이장우 건강한 다이어트 방법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. MBC '나 혼자 산다' 팜유 멤버들이 최근 다이어트에 성공해 바디 프로필 촬영을 성공적으로 마쳤는데요! 세 분 다 열심히 식단 운동하셔서 멋진 모습을 보여주셨죠~ 바프 촬영을 무사히 마친 박나래 님과 이장우 님이 그 후에도 꾸준히 관리하는 모습을 보여 팬들의 응원을 받고 있는데요. "역시 꾸준함이 중요" 박나래 님과 이장우 님의 건강한 다이어트 비법 알아봅니다. 박나래 다이어트 방법 박나래 님은 최근 체지방 계산 표를 공개하며 건강한 다이어트를 계속하고 있다고 밝혔는데요. 박나래 님이 공개한 체성분 분석 표를 보면 체중.......이장우다이어트식단(1)박나래다이어트운동(1)남자다이어트운동(12)이장우다이어트(2)이장우다이어트운동(1)박나래다이어트(3)건강한다이어트(50)체지방계산(4)박나래다이어트방법(1)다이어트운동(64)건강한식단(29)박나래다이어트식단(1)-17kg 최희 아나운서 산후 운동 건강한 식단 다이어트 복직근이개 헬스장 인바디 체지방 계산By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 14일 | -17kg 감량 최희 건강한 다이어트 식단 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 아나운서 출신 방송인 최희 님이 둘째 출산 후 17kg 감량에 성공 후 헬스장 인바디를 공개했는데요. 최희 님의 헬스장 인바디를 보니 체지방도 눈에 띄게 줄었더라구요~ 둘째 낳고는 다이어트가 더욱 힘들다고 하는데 최희 님 정말 대단한 것 같아요 👍 최희) 인바디는 거짓말을 못하죠. 우리 몸은 체중계의 숫자보다 중요한 게 체성분입니다! 체지방량이 줄면서 체지방률이 30->27->22 까지 줄었어요. 제 목표는 20이하 입니다! 지금처럼 식단 꾸준히 하면서 바빠서 못했던 운동만 좀 열심히 해주면 체지방률 10대 가능할 것 같아요. 얼마 전부터.......건강한식단(29)최희(8)건강한다이어트(50)최희운동(1)최희다이어트(1)헬스장인바디(1)산후운동(3)체지방계산(4)복직근이개운동(1)실내 다이어트 유산소 운동기구 추천 스텝밀 스텝박스 홈트 계단 운동 기구 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 31일 | 실내 유산소 운동기구 스텝밀 스텝박스 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 새해 다이어트와 건강관리를 위해 운동을 계획하고 계신 분들 많으시죠. 추운 날씨로 선뜻 나서기가 쉽지 않다면 실내에서 할 수 있는 계단오르기 운동 어떠세요? 계단 오르기는 평지 대비 칼로리 소모량이 약 1.5배가 된다고 해요. 30분을 기준으로 칼로리 소비양을 측정해봤을 때 산책 63 칼로리, 빨리걷기 120칼로리 계단오르기는 221칼로리 소모할 수 있다고 하니 '계단 오르기'가 다이어트 효과 도움 받을 수 있겠죠? 그래서 오늘은 날씨나 시간에 구애받지 않고 실내에서 계단 오르기 운동 효과를 얻는 '스텝밀'과 '스텝박.......홈트기구(26)다이어트운동추천(45)실내운동기구(15)홈트유산소운동(18)다이어트운동(64)스텝박스(7)계단운동기구(12)유산소운동기구(19)스텝박스운동(8)홈트다이어트(25)스텝밀(9)유산소운동종류(31)실내운동기구추천(9)실내유산소운동(29)히밥 다이어트운동추천 런닝머신인터벌 고강도 인터벌 트레이닝 러닝 방법By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 7월 28일 | 먹방유튜버 히밥 몸매유지비결 이라고 했어요. 히밥의 다이어트 운동 추천! 제일 빨리 많이 빠지는 운동으로 런닝머신 인.......인터벌(18)인터벌러닝(16)고강도인터벌(13)인터벌트레이닝(20)런닝머신인터벌(15)다이어트운동추천(45)다이어트운동(64)