종아리 쥐나는 이유 쥐났을때 푸는법 예방

종아리 쥐나는 이유 쥐났을때 푸는법 예방

누구나 한 번쯤 잠자는 도중, 운동 중, 혹은 장시간 앉아 있다가 갑자기 종아리에 심한 경련(쥐)을 느낀 적이 있을 거예요. 그 순간 종아리 근육이 딱딱하게 굳고, 통증이 심해 다리를 제대로 펴기조차 힘들죠. 이 현상은 의학적으로 '근육 경련'이라 부릅니다. 종아리 쥐는 근육의 비정상적 수축으로 생기며, 여러 가지 요인이 복합적으로 작용합니다. 대표적인 종아리 쥐나는 이유는 다음과 같습니다. 종아리 쥐나는 이유 1. 근육 피로 및 과사용 하루 종일 서 있거나 걷는 일이 많을 때, 혹은 평소보다 운동량이 갑자기 늘었을 때 근육이 피로해집니다. 특히 종아리 근육(비복근, 가자미근)은 체중을 지탱하고 보행에 핵심 역할을 하.......