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옆구리살 빼는 뱃살 운동, 간단한 두 가지 방법(오블리크 크런치, 사이드밴드)
옆구리살 빼는 뱃살 운동 오늘은 옆구리살 빼는 운동에 대해서 살펴볼까 하는데요. 헬스장에서도 할 수 있고 집에서도 할 수 있는 간단한 뱃살 운동 2가지를 살펴보겠습니다. 오늘도 역시나 인천 간석동 PT샵에 근무하시는 바디에이프 공현택 쌤이 도와주십니다. 오블리크 크런치 먼저 살펴볼 운동은 오블리크 크런치입니다. 벤치와 수건을 활용해서 하는 운동으로 누구나 쉽게 할 수 있는 자세인데요. 먼저 발을 고정하고 벤치에 누워서 수건을 머리에 대고 기본자세를 만듭니다. 다리는 고정시키는 이유는 운동을 하다 보면 다리가 움직여서 옆구리살에 타깃이 제대로 되지 않을 수 있어서입니다. 그리고 손을 쓰지 않고 수건을 활용하는 이유.......
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