건나물 티비 밥 할 때 이것 넣어 먹었더니 혈관 속 지방 덩어리 녹아내립니다By 과천애문화 | 2024년 3월 7일 | https://youtu.be/atdCOI0WamI?si=YDX_jEQ-Wx7nedfD #건나물 티비#아프지얺고 #건나물 TV #통증없이 #고사리 #암세포죽여요#지방덩어리 #골드유튜브 #식이섬유 #건나물 #건강상식 #고구마줄기 #건강유지 #건강찾기# #아침공복보약#염증억제 #취나물#곤드레나물#표고버섯 #피로회복#노화억제 #건나물 티비#아프지얺고 #건나물 TV #통증없이 #고사리 #암세포죽여요#지방덩어리 #골드유튜브 #식이섬유 #건나물 #건강상식 #고구마줄기 #건강유지 #건강찾기# #아침공복보약#염증억제 #취나물#곤드레나물#표고버섯 #피로회복#노화억제 #건나물 티비#아프지얺고 #건나물 TV #통증없이 #고사리 #암세포죽여요#지방덩어리 #골드유튜브 #식이섬유 #건.......골드유튜브(46)고구마줄기(9)지방덩어리(6)건강유지(44)취나물(23)통증없이(11)건나물(54)아프지얺고(5)건강찾기(30)고사리(6)식이섬유(16)표고버섯(14)피로회복(37)건강상식(334)아침공복보약(5)염증억제(5)곤드레나물(7)노화억제(4)암세포죽여요(8)경희애문화 건강챙기기, 건강 생활 10계명By 과천애문화 | 2022년 3월 24일 | 경희애문화 건강챙기기 건강 생활 10계명 1. 소육다채(少肉多菜)하라. 2. 소당다과(少糖多果)하라. 3. 소식다작(少食多嚼)하라. 4. 소염다초(少鹽多醋)하라. 5. 소의다욕(少衣多浴)하라. 6. 소번다면(少煩多眠)하라. 7. 소언다행(少言多行)하라. 8. 소욕다시(少欲多施)하라 9. 소노다소(少怒多笑)하라. 10. 소차다보(少車多步)하라 건강 생활 10계명 1. 소육다채(少肉多菜)하라. 고기를 덜 먹고, 야채를 많이 먹어라. 동물성 식품과 식물성 식품을 대략 3 대 7 비율로 섭취하면 좋다. 2. 소당다과(少糖多果)하라. 설탕을 줄이고 과일을 많이 먹어라. 삼백 즉 세 가지 흰 것, 설탕-소금-백미는 먹어봤자 좋을 것이 없다. 3. 소식다작(少食多嚼)하.......경희애문화(2825)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)건강10계명(1)건강(433)건강관리(308)건강정보(284)건강식단(285)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(514)경희애문화 건강챙기기, 올바른 운동을 위한 기본원칙 8가지By 과천애문화 | 2022년 9월 19일 | 경희애문화 건강챙기기, 올바른 운동을 위한 기본원칙 8가지 약간의 피로가 올 정도로 운동을 한다 반드시 기본기를 익혀야 한다 단계적으로 운동량을 증가시켜야 한다 규칙적으로 운동하라 회복기와 휴식의 안배가 중요하다 준비운동과 정리운동을 잊지 말라 정기적 신체검사와 운동처방에 의한 운동을 하자 운동의 목정을 알고 하자 올바른 운동을 위한 기본원칙 8가지 1. 약간의 피로가 올 정도로 운동을 한다. 근육운동의 경우 30회 이상 반복을 하면서 피로를 느끼는 상태에서 휴식을 하고 다시 시작 해 피곤하면 쉬는 형태로 한다. 그리고 최대 맥박치의 65∼75%가 되도록 운동을 하는 것이 좋다. 일반적으로 220을 기준으로 자기 나이를 뺀.......경희애문화(2825)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)운동(215)올바른운동(1)기본원칙(1)올바른운동을위한기본원칙(1)올바른운동을위한_기본원칙8가지(1)건강(433)건강관리(308)건강식단(285)건강정보(284)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(514)경희애문화 건강챙기기, 철분이 많은 음식 11가지By 과천애문화 | 2022년 11월 15일 | 경희애문화 건강챙기기, 철분이 많은 음식 11가지 철분이 많은 음식 11가지 1. 소고기 소고기에는 철분과 피를 만드는 조혈비타민 B12의 함유량이 많아 철분이 많이 요구되는 임산부나 수유기에 있는 여성들에게 좋습니다. 또한 무기질, 비타민도 다량 함유되어있어 빈혈을 예방하는 데에도 효능이 있습니다. 2. 계란 노른자 계란 노른자에는 철분과 눈 건강에 좋은 루테인성분이 풍부하게 들어있으며 비타민C도 많이 들어있어 철분이 흡수 되는 데에도 도움이 됩니다. 3. 깻잎 원래 시금치에 철분이 많기로 유명한데 사실은 시금치보다는 깻잎에 철분이 더 많이 들어있다고 합니다. 깻잎은 철분이 많이 함유되어 있을 뿐만 아니라, 비타민K가 풍.......경희애문화(2825)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)철분(4)철분이많은음식_11가지(1)소고기(27)계란노른자(2)깻잎(3)브로콜리(25)벌꿀(5)가지(9)바지락(5)굴(21)당귀(1)견과류(9)해조류(7)겅강(1)건강정보(284)건강관리(308)건강식단(285)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이아트(1)