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한번쯤 들어보셨죠? 제 주위에 건강에 관심있는 분들이 많아서 만날때마다 이것저것 다양한 정보를 공유하곤 합니다. 오래전부터 다이어트 음료로 마시고 있다는 한 지인은 바나나 주스에 대해 그렇게 침 튀면서 얘기를 하더라고요. 저는 단순히 바나나 넣고 믹서기에 쑹~ 갈아서 먹는줄 알았는데 바나나식초를 만들어서 먹고 있는데 그렇게 좋다는거에요. 사실 나에게 필요하지 않는건 긍정의 공감만 했는데 이번에는 제가 필요해서 소화에 좋은 음식으로 만들어봤어요. 바나나식초 만드는법은 다른 요리에 비해 엄청 간단합니다. 믹서기를 쓰지 않으니 주스만들기보다 더 쉬운것 같아요. 먼저 바나나에 대.......
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날씨가 풀리면서 옷차림이 가벼워지니 다이어트가 급해지고 있네요. 이건 뭐 평생의 숙제라고나 할까요. 일상에서 항상 먹는 것도 신경을 쓰고 운동도 하려고 하고 관련 정보도 열심히 찾아보게 되는데요. 요즘 다이어트 혈당차로 인기를 끌고 있다는 당쉼 국산결명자차 소식을 듣고 바로 마셔보기로 했어요. 당쉼 국산결명자차에요. 마셔보니 깔끔하면서 고소하니 맛있어서 다이어트 혈당차가 아니라도 시원한 음료로 찾아 마시게 될 것 같은데요. 원래도 결명자차를 좋아해서 더욱 마음에 들더라고요. 요즘 날씨도 좋고 꽃도 예쁘게 피어서 운동 삼아 공원으로 산책을 다니고 있는데 한 병씩 챙겨가지고 나가니 좋더라고요. 저는 이렇게 당쉼 국.......
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홈카페레시피 삶은 고구마요리 고구마라떼 만들기 고구마 라떼 만드는법 다이어트음료 라떼만들기 아들이 요즘 식단을 조금 더 신경 써서 고구마로 다이어트를 해보고 싶다해서 한 박스를 주문했어요. 고구마는 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래가고, 베타카로틴과 칼륨이 들어 있어 균형 잡힌 식단에 잘 어울리는데요. 특히 삶거나 찌는 방식은 고구마의 부드러운 식감과 자연스러운 단맛을 살리기 좋아서 부담 없이 즐기기 좋아요. 식이섬유는 포만감을 높이고 소화 흐름에도 도움을 주며, 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 영양적으로도 장점이 되니 다이어트 음료로 마시면 좋더라고요. 이렇게 큼직한 고구마는 그냥 삶아두기만 해.......
