무브먼트 불가리안 백 스핀
By 경당 | 2017년 9월 9일 |
이반 이바노프의 불가리안백 운동에 바디컨트롤 트레이닝을 더한 무브먼트 불가리안백의 스핀. 골반이 아니라 흉추로 돌린다. 이날 운동으로 클럽벨과 비슷하지만 또 효과가 다른 불가리안 백의 매력을 확실히 느꼈다. 이제 또 클럽벨처럼 시작해야지. 이것저것 할게 계속 많구나. 좋다. Fin.
자전거와 다이어트를 하면서 땀나는것이 변했다
By 천하귀남의 工子 天下之大福! | 2012년 5월 13일 |
다이어트야 군 제대시절 58Kg나가던것이 직장다니면서 85Kg까지 쪄대서 1차로 65Kg까지 뺀적이 있습니다. 이때 운동보다는 식이조절만으로도 되더군요. 식사량 적당히 줄이고 간식같은것 일체를 끊었습니다. 간식을 먹더라도 그만큼 식사를 줄이는것으로도 잘만 되더군요. 하지만 이러거나 말거나 날만 더워지고 집안에서 뭐 무거운거 작업만 잠시해도 땀이 펑펑 나더군요. 이게 체질인줄 알았습니다. 헌데 제작년에 자전거를 배우면서 덥거나 말거나 타고 다녔는데 첫해는 정말 땀을 많이 흘렸습니다. 헌데 작년중반이후 특히 1차다이어트이후 73Kg까지 불었다가 63Kg으로 다시 뺀 올해는 땀이 정말 줄었습니다. 정확히는 줄은것이 아니라 이마나 겨드랑이 얼굴등 특정 부위에서 나는 대신 몸전체에서 적당히 나는형태로
운동하는 처자는 아름답다죠
By 게으른 늑대개님의 이글루입니다 | 2017년 10월 1일 |
클라라 운동한 몸내 운동하는 처자는 아름다워요 몸내 정말 이쁘내요 힙 보소,, 힙이 이뻐요 운동하면 ㅋ http://na.to/auE 제가 발견한 곳인데 가입없고 바로 볼수 있고 편리하네요, 정의여고 이은지 유출
아트라인 회원 인바디 비포에프터(칠곡피티,칠곡다이어트)
By 아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T) | 2023년 3월 9일 |