집에서 하는 유산소운동 - 3탄By 날씬마님의 헬스&다이어트 | 2023년 11월 19일 | 지난 2020년 집에서 하는 유산소운동 2탄을 소개해 드렸답니다. 오래되긴 했지만 오늘은 집에서 하는 유산소운동 3탄을 소개해 드릴까 하는데요. 유산소운동 1, 2탄을 먼저 보고 오셔야겠죠. 11. 알터네이팅 레터럴 런지(Alternating Lateral Lunge) 엉덩이 바로 아래 발부터 시작하면 되는데요. 오른발을 옆으로 넓게 내딛으면서 런지 자세를 취하면 된답니다. 이때 오른쪽 무릎이 오른쪽 발끝을 넘어서면 안되는데요. 오른 발을 밀어서 선 자세로 돌아온 다음 왼쪽 측면으로 동일한 동작을 수행하면 1회가 마무리 된답니다. 12. 리버스 런지 앤 킥(Reverse Lunge and Kick) 왼발을 뒤로 물러서서 깊게 런지를 하고 양쪽 무릎을 90도로 구부리면.......유산소운동(70)유산소(3)헝크리볼트WPH(15)운동(219)실내 자전거 효과 건강한 유산소 다이어트 싸이클 종류 운동 방법 안장 높이 페달 강도 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 18일 | 실내자전거 건강하게 타는 방법 추천 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘 날씨 너무 춥네요 주말 잘 보내고 계시나요? 겨울이 되면 추위로 인해 몸이 굳어지고 활동량이 줄어들게 되는데요. 집에서 따뜻하고 안전하게 실내 자전거 운동 어떠세요^^ 체력도 유지하고, 다이어트 할 수 있는 최고의 실내 유산소운동 종류 실내 싸이클 운동꿀팁 들고 왔습니다! 오늘은 무릎 건강 지키면서 운동 효과(다이어트 효과) 올리는 실내 자전거 운동 방법 추천 해드릴게요! 그냥 타는 것보다 올바른 자세와 운동방법 알고 타면 관절에 무리 없이 자전거 종류 운동 효과 더 높일 수 있답니다 😊 #실내자전거효과 #실내자전거운동 #실내싸이클효.......실내자전거운동(23)실내유산소운동(34)실내자전거효과(12)실내자전거추천(19)유산소운동(70)실내싸이클효과(8)자전거안장높이(1)유산소운동종류(33)실내자전거운동효과(20)실내운동(22)실내자전거다이어트(15)자전거안장(6)지방 1kg 빼려면 얼마나 운동을 해야할까?(대구칠곡pt)By 아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T) | 2024년 3월 19일 | 지방 1kg 빼려면 얼마나 운동을 해야할까?(대구칠곡pt) 안녕하세요? 대구칠곡PT 아트라인PT샵 입니다. 센터를 운영하다보면 많은 고객분들과의 상담을 진행하게 됩니다. 상담 내용 중 고객분들께서 가장 많이 궁금해하시는 부분은 바로! '살 빼는데 얼마나 걸려요?' 입니다. 정말 수없이 많이 받은 질문임에도 불구하고 아직까지도 명확한 답변을 드리지 못하고 있는데요. 당연한 얘기지만 얼마나 식단을 잘 지켜주시는지, 얼마나 운동을 자주 나오시며, 얼마나 운동을 강도있게 하시는지에 따라 다이어트 결과가 천차만별이기 때문에 답변이 너무 어려운 것 같아요. 하지만 정확히 말씀드릴 수 있는 것은 PT를 등록한다고 해서 무조건.......대구칠곡PT(20)아트라인피티(4)아트라인PT(3)아트라인PT샵(2)운동(219)다이어트(542)푸쉬업자세 핏에이블 스틸 푸쉬업바 팔굽혀펴기By 기동이의 이야기 | 2024년 6월 21일 | 집에서도 간단하게 운동할 수 있는 방법이 있습니다. 굳이 헬스장에 가지 않아도 되는 간단한 운동들인데요. 고급스러운 헬스 장비가 없어도 그 이상의 운동 효과를 내기도 하더라고요. 팔굽혀펴기가 그중 하나입니다. 바른 푸쉬업자세를 통해 꾸준하게 운동하면 멋진 가슴 근육을 키우는 데 도 도움이 되더라고요. 다만 팔굽혀펴기의 경우 잘못하면 부상을 입을 수도 있습니다. 그렇기에 푸쉬업바를 선택하기도 합니다. 다양한 푸쉬업바가 있는데요. 핏에이블 스틸 푸쉬업바를 만났습니다. 간단하게 특징을 소개하면요. 내 몸에 맞게 자세 설정을 할 수 있고요. 손목이 꺾이지 않아 손목 보호에도 유리합니다. 다양한 각도로 내가 원하는 동작을.......푸쉬업자세(11)푸쉬업바(3)일상(1367)운동(219)핏에이블(1)푸쉬업효과(8)푸쉬업종류(4)