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아침식사대용 클렌즈주스 가볍게 비워주는 닥터주스
밀가루 알레르기때문에 글루텐프리만 먹이느라, 십년 이상을 먹거리에 너무 신경을 쓰고 살았더니 밀가루 알레르기가 풀리고 나서는 저역시도 마음이 풀어져 버린건지 그동안 못먹었던 배달음식, 냉동식품, 가공식품 등으로 좀 편하게 살았었어요. 그러다 요즘 다시 정신을 차리고 클렌즈주스, 해독주스 직접 만들기를 하며 먹거리에 신경을 쓰고 있어요. 우선 가공식품 잔뜩이던 장바구니가 신선식품으로 다 바뀌었어요 냉동실은 점점 비어가고 냉장고에 채소나 과일이 채워지고 있어요 예전에는 채소 사두어도 제대 못먹고 버리는 경우가 많았거든요. 그리고 수납장에 넣었던 착즙기를 꺼내서 아침 저녁으로 사용하고 있답니다. 아침에 일어나.......
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해독주스 만들기 사과 토마토 주스 양배추 쥬스 넣은 다이어트주스 레시피 글 사진 • 젬마 요즘 날씨가 따뜻해지면서 해독주스 만들기 찾는 분들이 많으시죠. 다이어트주스 레시피를 보다 보면 조합이 생각보다 다양해서 어떤 재료로 만들어야 할지 고민될 때가 있잖아요. 저는 40대에 15kg 감량 이후 지금은 유지하는 식단으로 지내고 있는데 그 과정에서 자주 만들어 마시는 조합이 있어요. 사과토마토주스와 양배추쥬스로 맛도 부담이 없고 포만감도 있는 편이라 계속 찾게 되는 조합이에요. 사과 + 토마토 + 양배추 조합 단맛, 수분, 포만감 균형 꾸준히 마시기 편한 다이어트주스 왜 사과 토마토 양배추주스 조합이 다이어트주스로 괜찮은.......
몸에 좋다는 과일인 줄 알았는데... 공복에 먹으면 '독'이 된다고?
다들 아침 식사 챙겨 드시나요? 바쁜 아침, 입맛도 없고 해서 건강하게 과일 한 조각으로 때우시는 분들 많으시죠. 저도 예전엔 아침 사과는 금이라며 공복에 이것저것 챙겨 먹었었는데, 알고 보니 공복에 먹으면 오히려 속을 망치는 과일들이 있더라고요. 건강해지려다 병원비만 더 나올 뻔했던, '공복 주의 과일' 3가지를 정리해 봤습니다. 달콤함의 배신, [바나나] 부드럽고 든든해서 아침 대용 1순위죠? 하지만 의외로 공복에는 피해야 해요. 바나나 속 풍부한 마그네슘이 빈속에 들어가면 혈액 속 칼륨과 균형을 깨뜨려 심혈관에 무리를 줄 수 있대요. 아침에 바나나만 먹었을 때 유독 속이 미글거리거나 심장이 두근거리는 느낌.......
