멜킨 실내자전거 추천 공복유산소 운동효과 제대로 보자

멜킨 실내자전거 추천 공복유산소 운동효과 제대로 보자

안녕하세요 골프블로거 버튼홀이에요 요즘 제가 아침에 일어나면 공복유산소 운동으로 실내 자전거를 타고 있는데요. 작년에 연이은 해외 골프여행과 어깨 부상으로 운동을 제대로 못했더니 6킬로 체증 증가가 ㅠㅠ 너무 슬프더라고요. 안 그래도 갱년기로 다이어트도 쉽지 않고, 굶는 다이어트는 너무 힘들고 그래서 찾은 운동이 제가 제일 좋아하는 실내자전거였어요 평소 운동을 좋아하지 않고 잘 하지도 않지만 제가 유일하게 할 수 있는 운동이 바로 자전거와 골프입니다. 사실 골프는 운동효과가 그렇게 크지 않고 다이어트에는 도움이 되지 않는 운동인데 사이클은 다이어트에 도움이 되는 운동입니다. 10년 전 자전거를 타면서 20킬로 감.......