칼로리 소모에 좋은 등산의 장점
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칼로리 소모에 좋은 등산의 장점
등산은 칼로리 소모를 통해 몸매를 가꿀뿐만 아니라 다른 곳에서는 찾기 힘든 여러가지 신체적, 정신적 건강 이점을 제공하는데요. 등산을 건강 활동으로 고려해야 하는 여러가지 이유가 있답니다. 1. 신체적 체력 향상 등산은 전신에 좋은 운동인데요. 근력, 지구력, 협응력을 필요로 한답니다. 그만큼 훌륭한 유산소 운동인 것이죠. 연구에 따르면 제 2형 당뇨병, 심장병, 비만, 암과 같은 만성질환의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있답니다. 또한 혈압을 낮추고 심장, 폐, 순환계의 기능을 개선하는 등 전반적인 건강에도 많은 이점이 있는데요. 규칙적인 등산은 근육을 강화하고 지구력을 향상시키며 스트레스를 해소하는 엔돌핀이 신체로.......
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