어린이와 운동.
By CROSSGYM | 2012년 9월 12일 |
이제 제법 아침, 저녁으로는 날이 쌀쌀하네요. 어제와 오늘은 긴팔을 입고 출근했는데,낮에는 더워서 살짝후회하긴 했지만,날씨가 너무 좋아서 어디론가 떠나고 싶어지는 계절입니다~ 어제는 크로스짐에 어린이 친구들이 찾아왔어요. 이우진 선생님과 여름에 수영 강습을 했던 아이들인데,수영하는데 필요한 근력도 함께 운동해주면 좋기 때문에가끔 크로스짐에 와서 운동을 하고 있습니다. 어제는 사실 조금 피곤을 느낄만한 저녁 시간에 찾아왔는데,오히려 지친 어른들에게 즐겁게 웃으며 운동하는 친구들이 있으니 기운이 더 났습니다~ 학생들은 주로 책상에 앉아서 있는 시간도 많지만,자주 쇼파나 바닥같은데 누워버리는 습관이 있어서,어려서부터 허리나 하체가 부실한 경우가 많이 있어요. 그리고 수영이라는 운동은 전신의 근육을
동남아여행#8. 라오스 시내, 버스티켓.
By Dulcet | 2018년 4월 22일 |
꽝시폭포에서 시내로 돌아왔다. 돌아올때도 한참을 아무것도 없는 시골동네를 쳐다보다가 멍때리는것도 지칠때쯤 도착했다. 우리가 툭툭을 탔던 조마베이커리 앞에 다시 내려주셨다. 호텔로 들어와서 다시 나가기 전에 잠시 쉬기로. 물에 들어가서 수영을 한 동생은 바로 샤워를 하러 화장실에 들어갔고발만 담구고 있던 나는 다시 침대에 퍼졌다. 아이고 피곤해. 샤워하면서도 더러운 상태로 침대에 눕지말라고 하던 동생은 나오자마자 빨리 샤워하라고 재촉하기 시작했고이번에는 나도 어쩔 수 없이 샤워를 했다. 아시아권을 경험한 적이 별로 없어서 그런가 따뜻한 물을 위해 히터를 켜야된다는 걸 잘 몰랐다. 대만에 갔을 때는 호텔이라 따로 히터를 켤 필요 없이 콸콸 잘나왔기 때문에 그닥 관
경희애문화 건강챙기기, 세월을 되돌리는 노화를 막는 음식 5가지
By 과천애문화 | 2022년 1월 18일 |
경희애문화 건강챙기기, 내 몸을 살리는 밥상의 원칙 7가지
By 과천애문화 | 2022년 10월 18일 |