데드리프트 종류 별 자세 효과 컨벤셔널 루마니안 스모 스티프 덤벨 원레그
By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 26일 | 스포츠
IPF 파워리프팅 교육 후기.
By 경당 | 2018년 1월 15일 |
운동을 하는 사람들에게 제일 인상적으로 떠오르는 운동도구 하면 누가 뭐래도 덤벨과 바벨일 것이다. 그리고 대한민국에는 헬스장이 제일 많아서 어디가서나 제일 많이 볼 수 있는 도구이기도 하고. 그런데 이런 도구, 특히 바벨에 대해서는 거의 깡통이니 이것도 공부를 해야겠다는 생각을 하며 알아보던 차에 마침 IPF의 이대길 선생님이 파워리프팅 교육을 정기적으로 하는 것을 알게 되어 2018년 첫 교육을 바로 신청했다. 교육은 파워존 합정에서 진행되었다. 현역 선수이며 교육 담당인 이대길 선생님의 이론 수업이 선행되었다. 파워리프팅 교육이며 선수들을 양성하는 목적도 있기 때문에 시합에 대한 숙지도 매우 큰 축을 담당했음. 첫 교육은 벤치프레스였다. 파워리프팅의 벤치프레스 방식과 벤치프레스를 안
12월29일 마포igym 트레이닝노트 2023마지막 레슨
By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 12월 31일 |
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