계단오르기 효과 홈트레이닝 실내 유산소 운동 기구 종류 스텝퍼By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 10월 30일 | 층간 소음 없는 유산소 기구 스텝퍼 ! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 유산소운동이 다이어트에 효과적이라는 걸 알지만 현관문을 나서지 못하고 있다면? 날씨나 시간, 층간 소음에 구애받지 않고 고효율 유산소 운동을 할 수 있는 실내 운동기구 스텝퍼 어떠세요?^^ 이번에 추천해 드리는 홈트레이닝 은 바로 유산소 기구 종류 스텝퍼 인데요 홈트레이닝 기구를 활용한 운동은 날씨나 시간에 구애받지 않고 사용할 수 있다는 장점이 있죠! 그중 스텝퍼는 실내 자전거, 러닝머신과 달리 부피를 차지하지 않아 좁은 공간에서 사용하기에도 부담이 없어요 ) 실내 운동기구로 추천하는 이유랍니다. 스텝퍼는 체중과 다리, 엉.......계단오르기효과(36)스텝퍼운동효과(21)홈트레이닝(83)유산소운동종류(34)실내유산소운동(34)유산소운동기구(22)근력운동종류(20)체지방 빼는 법 로잉머신 크로스핏 실내 유산소운동 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 9월 7일 | 체지방 빼는 법 실내유산소운동 로잉머신 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 선선한 가을 식욕은 자꾸만 늘어나고 슬금슬금 살이 붙기 쉬운 시기입니다. 얼굴도 동그래지고 뱃살 찌기 딱 좋은 요즘 다이어트를 해야겠다 마음먹은 분들께 추천드리는 실내 유산소운동이 있습니다. 바로 크로스핏의 대표적인 유산소운동 로잉머신인데요!! 로잉머신은 실내에서 할 수 있는 유산소 운동 중 체지방 빼는 효과가 아주 뛰어난 운동이에요. 크로스핏 대표 유산소 로잉머신에 대해 알아보기 전에 크로스핏이라는 운동에 대해 잠시 알아볼게요!! 크로스핏 어떤 운동? 크로스핏은 2000년대 초에 개발된 운동 형.......로잉머신(20)로잉머신효과(12)크로스핏(37)체지방빼는법(17)체지방빼는운동(29)실내유산소운동(34)박서준 몸매 관리법 푸쉬업 팔굽혀펴기 효과 자세 남자 상체 가슴 근력운동 루틴 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 10일 | 배우 박서준 촬영전 몸 관리법 다이어트식단, 푸쉬업 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 요즘 누구보다 바쁜 대세 배우 박서준 님! 최근 박서준 님이 드라마 촬영을 위해 다이어트하는 근황을 알렸는데요. 유튜브 채널 ‘박서준(Record PARK’s)’에서 박서준 배우는 대기실에서 다이어트 식단과 푸시업 등 몸 관리하는 남자 근력운동 루틴 종류를 공개했어요. 갑자기 노출해야 하는 장면이 생겨 3주 정도 다이어트를 하고 있다며 닭가슴살과 고구마를 먹고 근육 펌핑을 위해 촬영 전까지 푸쉬업 등 근력운동을 하는 열정을 보였는데요. 박서준 몸매 관리 운동법 푸쉬업 효과 는? 푸시업, 즉 팔굽혀펴기는 가슴과 등, 팔, 어깨 같은.......박서준다이어트(1)팔굽혀펴기(11)팔굽혀펴기효과(5)푸쉬업(13)근력운동(60)남자가슴운동루틴(6)가슴운동(33)근력운동종류(20)박서준운동(1)박서준(71)푸쉬업자세(11)푸쉬업효과(8)푸쉬업종류(4)뱃살빼는법 여자 남자 홈트 다이어트 뱃살 빼는 운동 기구 스텝퍼 운동효과 무릎 방법By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 8일 | 뱃살 빼는 운동기구 스텝퍼 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 추워서 밖에 나가기 꺼려지는 요즘, 요즘 뱃살 쪄서 고민인 여자 남자 분들 많으실 텐데요. 살이 찌고 지방이 차곡차곡 쌓여 복부가 불룩해지고, 몸이 무거워지면 자신도 모르게 스트레스가 늘어나게 되죠. 겨울철 뱃살빼는법 <식단> 몸이 무거워지는 것을 막으려면 규칙적인 생활습관과 인스턴트 메뉴를 줄이고 균형 잡힌 메뉴로 식단을 구성하는 게 중요해요! 칼로리 섭취량을 조금 줄이면서 단백질, 채소, 과일(적당량)에 집중해 보세요. 빵, 쌀, 파스타 등 탄수화물 섭취를 좀 조절하시면서 100%통곡물을 드셔보시고요. 첨가당, 술 이런건 뱃살빼는법 할 때 자제.......스텝퍼무릎(8)뱃살빼는법(40)여자운동(68)스텝퍼운동효과(21)홈트기구(31)홈트운동기구(40)여자뱃살빼는운동(38)남자뱃살빼는운동(28)스텝퍼(15)홈트다이어트(28)