[건강정보] 폐 기능 강화를 위한 효과적인 운동방법By 건강일기 | 2024년 1월 29일 | 다이어트안녕하세요. 한국건강관리협회입니다. 폐 기능 강화를 위한 효과적인 운동방법 이제 1월도 거의 다 지나가고 있지만 여전히 추운 날씨가 지속되고 있습니다. 이렇게 추운 날씨에는 호흡계 질환에 걸릴 확률이 특히 높아지기 마련인데요. 우리를 위협하는 것은 날씨뿐만이 아닙니다. 담배 연기와 대기오염 등 다양한 요인들이 폐 건강을 악화시키고 있는데요. 보라매병원 이현우 교수 연구팀에 의하면 노력으로 내쉬는 전체 숨의 양(FEV1)을 노력으로 내쉬는 숨의 양(FVC)으로 나눈 FEV1/FVC 수치가 연간 0.32% 감소하고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 이번 포스팅에서는 이러한 위험에 대응하여 한국건강관리협회와 함께 폐 기능 강화를 위한 효과적.......폐기능강화운동(1)폐기능(1)폐기능검사(2)간접흡연(4)폐기능향상(1)건협(19)건강관리협회(16)혈관 건강이 진짜 건강By 건강일기 | 2024년 6월 11일 | ❤️혈관 건강이 진짜 건강입니다❤️ 건강을 유지하는 방법은 누구나 알고 있습니다. 지키기가 어려운 것 또한 알고 있죠~ 혈관을 건강하게 유지하는 방법도 여느 건강 관리 방법과 다르지 않습니다. 혈관 건강을 위해서는 혈압과 콜레스테롤 수치를 정상으로 유지하기 위해 신경써야 합니다. 적정 혈압 유지 적정 혈압으로 수축기 혈압이 120mmHg 미만, 확장기 혈압이 80mmHg 미만을 정상으로 보며 고혈압이란 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우입니다. 중간의 혈압을 보이는 경우는 전단계 고혈압이라고 하고 약물을 투여할 정도는 아니지만 적극적인 혈압 관리가 필요합니다. 따라서 혈압이 높다고 여겨지면.......정상체중계산법(1)건강소식(4)건강관리협회(16)고혈압(15)메디체크(12)혈관(2)혈압(17)콜레스테롤(11)한국건강관리협회(32)건협(19)황반변성에 대한 궁금증, 미리 알고 예방하기By 건강일기 | 2024년 5월 17일 | 📌황반변성에 대한 궁금증! 미리 알고 예방하기 황반변성도 미리 대비하면 예방할 수 있어요! 위험인자를 없애고 건강검진을 받으면서 눈을 건강하게 하는 습관을 유지한다면 가능합니다. 실명에 이를 수도 있는 황반변성, 노안으로 여기지 말고 대비와 예방에 힘써야 합니다. 그렇다면 황반변성, 자세히 알아볼까요? 노인성 황반변성은 노인에게만 생기는 걸까요? 노인성 황반변성의 정식 명칭은 연령관련 황반변성(Age-related Macular Degeneration)입니다. 주로 노화가 원인이지만, 드물게 젊은 층에서도 발생합니다. 이런 경우에는 고도근시가 원인인 경우가 많으며, 병적 근시가 원인인 경우 근시성 황반변성이라고 합니다. 그 밖에도 유.......웹진(3)건강관리협회(16)한국건강관리협회(32)황반변성(3)노안(7)건강소식(4)건협(19)메디체크(12)금연보조제 니코레트 금연껌으로 금단증상 이겨내고 금연해요!By 딸기소보루의 ' Hobbylog ' | 2021년 11월 7일 | *광고 최근 아빠의 금연을 응원하게 된 우리 가족! 하지만, 금단증상을 견디기 힘들어서인지 자꾸만 다시 피우게 되는 것을 보면서 참 안타까웠는데요. 금연하면서 가장 심각한 문제는 금단증상 때문에 일상생활에 지장이 생긴다는 것 같아요. 금연에 도전하는 아빠를 위해 금연보조제를 알아봤어요. 금연보조제를 사용하면 금단증상을 어느 정도 낮춰준다고 하네요. 편하게 쓸 수 있는 금연보조제를 찾다가 금연껌인 니코레트를 알게 되었는데요. 일반 껌과 비슷해서 사용하기 간편하다고 하네요. 금연은 첫 주 때 가장 힘들다고 해요. 첫 주에 금연 실패 확률이 무려 76%라고 하네요. 1) 금단증상 최고조에 이르는 첫 주부터 사용하면 의지로 금.......니코레트(3)금연보조제(5)금연껌(3)니코틴껌(3)금연(17)담배끊는법(2)금연하는법(4)금단증상(2)금연성공(3)금연실패(2)금연재시도(2)금연재도전(2)간접흡연(4)담배금단증상(1)금단현상(3)