이소플라본 함유한 팥죽 팥차 팥물 팥 효능By 허씨어뭉의 소박한 밥상 | 2024년 3월 25일 | 해외여행팥죽 좋아해서 종종 챙겨 보고는 하는데요 맛있어서 먹던 팥에는 어떤 영양소가 있는지 궁금해서 알아보니 필수아미노산과 식이섬유 칼륨 이소플라본이 풍부하며 비타민B1을 곡물 중 가장 많이 함유하고 있으며 사포닌도 들어 있을 정도로 영양소도 풍부하게 들어 있더라고요 저만 알고 있기 아까운 정보라 오늘은 팥 효능 알려드리고 팥죽이나 팥차 팥물 효능도 함께 알아보아요 팥 효능 1. 사포닌 성분이 이뇨작용을 촉진해 체내 노폐물을 배출을 도와줄 수 있어요 2. 불용성 식이섬유가 풍부해 포함감을 주며 장운동을 촉진하여 디톡스 효과로 노폐물 배출을 도와 체중 감량하실 때 도움을 줄 수 있어요 3. 칼륨과 체내 나트륨 배출을 돕고 콜.......이소플라본(3)팥죽효능(2)팥차효능(2)팥죽(13)팥(3)팥효능(3)팥물효능(2)간편 아침식사 대용 팥죽끓이는법 팥물끓이기 두유제조기로 팥죽만들기 팥요리By 깡이맘 | 2024년 5월 10일 | 간편아침식사 팥죽만들기 아침식사대용 팥물끓이기 세상이 너무 편하고 좋아져서 건강하게 오래오래 살고싶어요. 몇 달전 알게 된 두유제조기로 따뜻한 대추차는 물론 간편 아침식사로 죽을 끓여 먹는데요. 지난번 만들었던 호박죽은 그야말로 혼자서 다 먹을만큼 속편한 식사대용 음식이었어요. 설명서에는 두유제조기로 다양한 음식을 만드는 방법을 소개하고 있는데 무엇보다 매력적인 것은 콩이나 팥처럼 딱딱한 곡물을 삶거나 불리지 않고, 바로 조리할 수 있다는거에요. 미리 하루전에 불려서 다음날 삶아야하는 번거로운 팥요리에서 해방되다보니, 팥물끓이기는 물론 단팥죽도 쉽게 만들 수 있다는 생각에 아침부터 들뜬 마음에 간편 아침.......팥요리(10)간편아침식사(11)팥죽만들기(8)아침식사대용(72)아침식사(59)팥죽(13)두유제조기(37)팥죽끓이는법(10)팥물끓이기(2)경희애문화 건강챙기기, 발효식품 된장! 이래서 좋다By 과천애문화 | 2021년 3월 31일 | 경희애문화 건강챙기기, 발효식품 된장! 이래서 좋다 1. 비피더스균과 식이섬유 - 장 건강을 튼튼하게!2. 식물성 단백질 - 콩보다 흡수가 좋다!3. 레시틴 - 뇌기능 향상을 도와준다4. 이소플라본 - 골다공증 예방에 좋다.5. 펩타이드 - 심장질환 고혈압 예방에 좋다.발효식품 된장! 이래서 좋다1. 비피더스균과 식이섬유 - 장 건강을 튼튼하게! 된장 중의 탄수화물이 분해과정에서 올리고당으로 생성되는데 이는 장내 존재하는 유용한 유산균인 비피더스균 등의 좋은 먹이가 된다. 이와 함께 유해세균 발생을 억제하고 정장작용을 하는 유기산도 생성된다. 또 된장 중의 섬유소는 변비 예방 및 장 건강에 유익하다. 2. 식물성 단백질 -.......경희애문화(2856)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)건강상식(334)건강(434)발효식품(7)된장(4)발효식품된장이래서좋다(1)장건강(30)식물성단백질(30)콩보다흡수가좋다(1)레시틴(4)뇌기능향상(3)이소플라본(3)골다공증예방(9)펩타이드(7)심장질환예방(2)고혈압예방(5)동지 팥죽 끓이는법 동짓날 새알심 팥죽만들기 팥요리 팥삶는법 팥삶는시간By 팬이맘의cook | 2023년 12월 16일 | 동지 팥죽 끓이는법 동짓날 새알심 팥죽만들기 팥요리 팥삶는법 팥삶는시간 동지가 얼마 남지 않아 엊그제는 동지팥죽을 끓여봤습니다. 일 년 중 낮이 가장 짧고 밤이 가장 긴 날이 동지인데요. 음의 기운이 가장 강한 날이라고 해요. 올해 동짓날은 양력 12월 22일(음력 11월 10일)이더라고요. 동짓날 팥요리를 만들어 먹으면 귀신이나 액운을 막을 수 있다고 해서 팥 시루떡이나 팥죽을 끓여 먹는 풍습이 있는데요. 2023년 계묘년 동지는 애동지더라고요. 애동지에는 팥죽을 끓이지 않고 팥 시루떡을 만들어 먹었다고 해요. 작은설이라고 불릴 정도로 명절만큼 의미를 담고 있는 날인데요. 애동지라고 해도 동지하면 팥죽이 생각나는 것은 어쩔.......새알심(7)팥죽끓이는법(10)동짓날팥죽(4)팥요리(10)팥죽만들기(8)동지팥죽(13)동지음식(2)한국전통음식(8)팥물끓이기(2)팥물만들기(1)팥삶는시간(5)죽(43)동지팥죽만들기(7)팥죽(13)새알심만들기(5)팥삶는법(15)팥삶는방법(6)동지날(2)죽끓이는법(34)팥앙금(2)팥앙금만들기(1)죽종류(19)