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By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 18일 | 스포츠
2월17일 문정동pt igym 트레이닝노트
By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 2월 20일 |
하체 근력운동 스쿼트 자세 효과 높이는 방법
By [근육요정 알프] | 2024년 5월 28일 |
5월 BCT 무브먼트 운동 워크샵 후기
By 경당 | 2017년 5월 20일 |
또다시 돌아온 5월의 BCT 무브먼트 운동 워크샵. 범용성 높은 바디컨트롤 트레이닝 시스템으로 하는 프라이멀 무브먼트 워크샵으로 우수한 바디컨트롤 트레이닝을 배워보는 시간이 돌아왔다. 이번에도 공지 내고 하루만에 마감되어서 많은 분들이 제대로 된 운동에 대한 목마름을 가지고 있구나...하는 생각에 아는 내용이고 가르친 내용이지만 더 공부하고 준비를 했다. 이번달 워크샵은 지난달의 참가자 분 건의를 받아들여 그라운드 소통과 식스모션을 적는 장을 하나 더 할애했음. 망원동 무브먼트 핏에서 오후 두시에 시작된 운동 워크샵. 먼저 유인물을 나눠드리고 GPP와 SPP, 우리가 추구해야 할 GPP에 대해서 설명하고 인지의 중요성, 움직임의 축적과 폭발, 카운터밸런스 같은 중요개념을 먼저 설명했다. 알아듣기 쉬운 예를