아이돌 다이어트식단! 설현,효민,소연
By 나로 is back | 2016년 8월 11일 |
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지난 3주간 극단적으로 적게 먹어보니까 또 먹을만은한데.. 운동은 못하고 땀만 흘리며 다녔더니어쨌든 살이 빠지긴했다 3주간 1.5kg정도 ㅋㅋ 이제 본격적으로 20~30분 운동이라도 해주려고 계획세우는중에 다이어트식단까지 검색해봄 아이돌들 다이어트 식단이 이렇게까지 빡빡한줄 몰랐다-_-;;; 접시에 담긴거보니 확와닿네..이만큼만 먹고 어떻게 살아요..아니 살수는있어도 기본 식욕이란게 있는데.. 너무 참으면 폭식오던데 후아..나도 요새 저녁은 아예안먹고 보충제만 한잔씩 들이키고있는데 음 2주 넘으니 익숙해져서그런지 엄청 배가고프거나 그렇진않지만 평생 이렇게 먹고 살순없으니까..=_= 아이돌이야 활동량도 많고 체력쏟는게 장난아닐텐데 대단하다.식단보고 뜨악했다. 이건 티아라 소연 식단.
또 다둥이 체험
By 행복자가발전소 (sin150814) | 2024년 5월 1일 |
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20120908 KBS 네이쳐 플러스(KBS NATURE PLUS) T-ara(티아라) 소연(1pic)
By mers du Sud | 2012년 9월 26일 |
![20120908 KBS 네이쳐 플러스(KBS NATURE PLUS) T-ara(티아라) 소연(1pic)](https://img.zoomtrend.com/2012/09/26/d0130153_5061cce9ce9e7.jpg)
오랜만입니다. 곧 업데이트 예정입니다.
1주일 만에 3킬로그램 빠짐
By 설레어라 | 2015년 8월 29일 |
살 좀 찌워보겠다고 웨이트 트레이닝하고 보충제 먹고 해서 겨우겨우 70킬로 가까이 올렸더니 지난 한 주 동안 자전거 신나게 타고 오니깐 이제 몸무게가 66.5킬로 이렇게 나온다. 살 빠지는 덴 기가 막힌 체질인 듯 -.- 근데 그도 그럴 것이.. 여기 보면 자전거 1시간 타면 600 칼로리 가까이 소모된다고 한다 ㄷㄷ 정력에도 베리굿! 그저께 3시간 40분 달렸으니 거의 2000칼로리?! 남자 하루 권장 섭취 칼로리를 다 썼네 ㄷㄷ 자전거 타니 하체 운동은 이제 거의 따로 해줄 필요가 없겠다 싶어 다음 달에 헬스장 회원 기간 끝나면 이제 집에서 맨손운동 해볼까 싶다. 사실 웨이트 트레이닝을 꾸준히 1년 8개월 했지만 자세 교정해보고 책도 찾아보고, 고중량으로도 해보고 별짓을 다 해도 큰