건강관리 앱 헬피 (HeLpy) 다이어트 아일랜드로 관리하자By 재빈짱의 초보사진사 | 2022년 12월 20일 | 우리는 많은 앱을 사용합니다. 요즘은 건강을 챙기기 위한 어플을 사용하기도 하는데요. 그 중에서 이번에는 헬피 (HeLpy) 라고 하는 건강관리 앱을 소개해 볼까 합니다. 보통 건강관리 앱 이라고 하면 운동을 위주로 걷는 것이라던지 아니면 달리기 정도를 측정하여 심장 맥박과 함께 나타내곤 하는데 이번에 소개할 어플은 그것은 당연하고 그외 식단관리 까지 할 수 있어서 여러모로 유용한 듯 합니다. Healthy Pleasure 라고 불리는 과연 어떤 어플인지 함께 살펴보시는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 먼저 다운로드를 받으셔야 합니다. 저는 구글플레이에 헬피로 검색을 해서 다운을 받았습니다. 그리고 실행을 하시게 되면 HeLpy 라는 글.......건강관리(308)건강관리앱(2)헬피(1)다이어트아일랜드(1)다이어트(514)건강어플(3)식단관리(27)건강검진(15)HELPY(1)체지방별 바디비교By 꽃밭 | 2013년 9월 9일 | 3-4%는 너무 무섭네요 체지방(12)다이어트(514)바디(3)경희애문화 건강챙기기, 비타민D 공급하는 음식 5가지By 과천애문화 | 2022년 10월 25일 | 경희애문화 건강챙기기, 비타민D 공급하는 음식 5가지 지방이 풍부한 생선 특정종류의 버섯 비타민 강화우유와 요구르트 달걀노른자 버터 비타민D 공급하는 음식 5가지 1. 지방이 풍부한 생선 고등어, 연어, 송어, 참치, 장어 등은 대표적으로 비타민D를 많이 함유한 고지방 생선들입니다. 80g 정도의 연어에는 450IU 정도의 비타민D가 들어있습니다. 또 이런 고지방 생선을 먹으면 심장병 예방에 효과가 ㅇㅆ는 오메가-3 지방산을 함께 섭취하는 보너스도 얻을 수 있습니다. 2. 특정종류의 버섯 버섯은 사람과 마찬가지로 자체적으로 비타민D를 만들어 냅니다. 꽃송이버섯이나 목이버섯과 같은 버섯은 비타민D를 충분히 함유하고 있습니다. 꽃송.......경희애문화(2825)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)비타민D(19)비타민E공급하는음식_5가지(1)지방이풍부한생선(1)특정종류의버섯(1)비타민강화우유_요구르트(1)달걀노른자(1)버터(3)건강(433)건강정보(284)건강관리(308)건강상식(334)건강식단(285)건강습관(176)건강생활(174)건강팁(277)다이어트(514)경희애문화 건강챙기기, 숙면을 위한 7가지 방법By 과천애문화 | 2022년 7월 7일 | 경희애문화 건강챙기기 숙면을 위한 7가지 방법 빛 차단하기 적정온도 유지하기 애완동물 피하기 TV시청 자제하기 따듯한 물에 샤워하기 화장실에 가기 일정한 시각에 일어나기 숙면을 위한 7가지 방법 1. 빛 차단하기 자는 동안에는 아주 적은 양의 빛도 시신경을 자극해서 수면호르몬인 멜라토닌 분비량을 줄어들게 한다. 이는 숙면을 방해하고, 아침에 깼을 때 개운한 느낌을 받기 어렵게 한다. 전문가들은 "전자시계나 라디오의 불빛도 차단해야 하는데, 이렇게 일일이 모든 빛을 가리기에는 무리가 있기 때문에 안대를 착용하는 것이 효과적이다"라고 말한다. 2. 적정온도 유지하기 전문가들은 집안 온도를 시원하게 해놓으라고 말.......경희애문화(2825)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)숙면(24)숙면을위한7가지방법(1)건강(433)건강관리(308)건강정보(284)건강식단(285)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(514)