한방다이어트가 추천하는 고단백 외식메뉴- 건대입구역한의원
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한방다이어트가 추천하는 고단백 외식메뉴- 건대입구역한의원
안녕하세요 건강한 다이어트를 돕는 건대입구역한의원 동감 베루입니다 :) 다이어트할 때 최대의 난제, 바로 식단이죠? 샐러드 먹고, 닭가슴살만 먹기엔 세상엔 맛있는 음식이 너무나 많은걸요... -그래서 준비했습니다- 맛있지만 건강한 다이어트 음식 애써 먹는 음식 줄여가며 다이어트하고 있는데, 이게 무슨 소리일까 싶죠? 많은 분들이 다이어트를 진행하면 섭취 칼로리를 줄이시는데요. 체지방이 줄어들기는 하지만 자연스레 근육량과 신진대사도 줄어든다는 사실! 결국 건강만 나빠지고, 다이어트하기 어려운 체질이 된답니다. 그럼 어떤 음식을 먹어야할까? 고단백 음식을 먹는 것이 좋습니다! 그 이유는 다음.......
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건대한의원 고구마다이어트 비만체질관리 살빼기
안녕하세요. 건대한의원 동감입니다. 겨울하면 달콤한 고구마간식이 빠질 수 없습니다. 김이 모락모락나는 노오란 고구마!!! 다이어트나 운동을 하게 되면, 고구마를 식사 대용으로 챙겨먹기도 하는데요. 고구마를 어떻게 먹는 것이 효과적이고 다이어트에 도움이 되는지 알아보겠습니다:) 고구마 영양소와 효과 고구마는 식이섬유가 풍부한 구황작물로, 고혈압이나 대장암을 예방하는데 많은 도움을 주는 음식입니다. 고구마는 비타민뿐만 아니라 마그네슘, 철분 등의 영양소가 풍부하게 포함되어 있어 눈을 건강하게 하고, 피부 건강, 면역력 강화 등에 효과가 있는데요, 고구마에는 장 안을 청소하는 얄라핀이라는 성분이 포함되어 있어 특히.......
건대다이어트한의원 밥만 먹으면 졸리는 식곤증 원인과 해결방법
안녕하세요! 건대다이어트한의원 동감한의원 베루입니다 :) 다이어트 의지를 꺾는 것 중 하나가 식사 후 졸리고 나른한 '식곤증'인데요. 가뜩이나 추운 날씨로 활동량이 떨어지는 겨울에 식곤증이 더해지니 섭취한 칼로리를 소비하지 못해 지방이 쉽게 붙습니다. 오늘은 다이어트의 복병, 식곤증에 대해 알아볼게요. 건대다이어트한의원 동감이 알려주는 식곤증은 흔히 날이 풀리기 시작하는 봄철의 일시적인 증상으로 여겨지지만, 실제로는 음식을 배불리 먹었다면 언제든 나타날 수 있는데요. 많은 직장인들과 학생분들이 특히 점심시간 이후에 유독 졸린 기분을 느끼기도 합니다. 식곤증은 자연스러.......
건대다이어트한의원 흑백요리사 다이어트 레시피 소개
안녕하세요! 건대다이어트한의원 동감한의원 베루입니다 :) 다이어트는 누구에게나 힘든 도전이지만, 맛있는 음식을 포기해야한다는 의미는 아니죠. 최근 방영된 인기 예능 '흑백요리사'에서 기발한 아이디어로 선보인 음식들은 맛도 궁금하고 칼로리도 궁금할텐데요. 그중에서도 맛과 영향을 모두 잡아 다이어트식으로도 적당한 요리레시피를 소개해드려볼까 합니다. 맛과 영양 균형잡힌 식단 흑백요리사의 다이어트 레시피에 관심을 가진 이유는 물론 호기심도 있겠지만, 단순히 칼로리를 낮춘 식단이 아니라 시각적 즐거움과 다양한 영양소 섭취를 모두 충족시킬 수 있는 레시피이기 때문입니다.......
