턱걸이기구 풀업바 홈트레이닝 기구 멜킨 치닝디핑By 짱양의 인생학개론 | 2018년 4월 2일 | 가정용 턱걸이기구 추천 : 풀업바 턱걸이기구 멜킨스포츠 치닝디핑f. 홈트레이닝 기구 풀업바 멜킨 치닝디핑 운동법 지난 주에 멜킨 치닝디핑 조립하고 매일 꾸준하게 홈트레이닝 하고 있는 남편을 보니 집에 턱걸이기구 풀업바 설치하길 잘했다는 생각이 드네요. 바쁜 일상, 운동 하기 위해서 헬스장 갈 시간이 없는 남편을 위한 홈트레이닝 기구로 풀업바 턱걸이기구 멜킨 치닝디핑 안성맞춤인 것 같아요. 지난 멜킨 치닝디핑 후기 이야기는 조립방법에 대해서 소개했는데요, 오늘은 가정에서 사용하는 턱걸이기구 풀업바 운동법 소개하도록 할께요. 멜킨 치닝디핑은 풀업바, 턱걸이기구 용도 뿐만 아니라 푸쉬업등 다양하게 활용해서 운동을 할.......홈트레이닝기구(8)풀업바(5)풀업밴드(4)치닝디핑(8)가정용철봉(9)턱걸이기구(7)치닝디핑운동법(2)가정용턱걸이기구(1)홈트레이닝(83)풀업바그립잡는법(1)한달 다이어트 식단표 및 남자 여자 뱃살 빼는 운동 매일 새로운 맨몸운동 루틴 생각By World made of Light | 2021년 3월 8일 | 저는 지금 한달 다이어트 식단표 그리고 맨몸운동 루틴 통해서 체지방을 빼고 있는데요딱 한 달 동안 대략 체지방만 약 3kg 제거하길 바라는 마음으로 이제 3주 차 운동을 시작하려고 합니다2주 동안 꾸준히 운동을 하며 그리고 여태까지 제가 여러 가지 느꼈던 다양한 생각을 이야기할 텐데요공감 되시는 분들은 함께 운동을 했으면 좋겠네요전에는 체지방이 많지 않았는데 안 좋은 식습관과 잦은 야식 등으로 운동 시작 전 체지방이 많이 늘어났어요그리고 다행히 2주 동안 다시 지방을 어느 정도 걷어낼 수 있었습니다일단 남자 혹은 여자 뱃살 빼는 운동 하는데 있어서 가장 중요한 것은 꾸준하게 진행해야 한다는 것입니다어느 정도 지방.......한달다이어트식단표(1)다이어트식단표(2)다이어트식단(61)한달다이어트(1)다이어트(544)여자뱃살빼는운동(38)뱃살빼는운동(49)운동(219)맨몸운동(24)맨몸운동루틴(2)운동루틴(26)홈트(105)홈트레이닝(83)남자운동(1)여자운동(68)남자 여자 종아리 발목 운동 스트레칭 홈트레이닝 카프레이즈 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 6월 27일 | 종아리 발목 강화 운동 카프레이즈 방법 알려드려요. 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 이번에는 종아리와 발목 운동 "카프레이즈" 에 대한 정보를 알려드리겠습니다. 카프레이즈 란? 카프레이즈는 가장 기본이 되는 종아리 운동으로 뒤꿈치를 들어 체중을 들어 올리는 역할을 하는 근육을 발달시킵니다. 종아리 근육을 효과적으로 단련해 혈액 순환을 원활하게 하는 효과가 있습니다. 운동 부위: 종아리 주운동 근육 부위: 비복근 부운동 근육 부위: 가자미근 카프레이즈 효과 카프레이즈 남자 홈트레이닝 효과 종아리 근육은 고중량 운동을 가능하게 하기 때문에 남자 분들에게 아주 중요한 운동입니다. 카프레이즈 여자.......종아리스트레칭(13)카프레이즈(7)종아리운동(7)여자홈트레이닝(28)홈트레이닝(83)남자홈트레이닝(16)발목운동(9)SNPE 바른자세 척추운동 홈트레이닝 상체 자세 교정 운동 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 6월 12일 | 홈트레이닝 자세 교정 운동 "SNPE 바른자세 척추운동" 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 장시간 컴퓨터로 근무를 하다 보니 나도 모르게 몸의 정렬이 틀어지는 느낌이 들더라고요. 목과 어깨, 허리는 물론이고 두통, 소화불량까지.. 요즘 원인을 알 수 없는 통증에 점차 무기력하고 부정적인 마음까지 드는데요 ㅠ 잘못된 자세를 교정하고 싶어서 얼마 전부터 SNPE 바른자세 척추운동을 홈트레이닝 하기 시작했어요! SNPE 운동은 MBC 예능 프로그램인 '나 혼자 산다'에서 배우 서지혜 님이 했던 구르기 동작을 보고 관심을 가지게 되었는데요. 이 구르기 동작은 SNPE 운동 종류 중 하나로 SNPE 바른 자세 벨트를 착.......SNPE바른자세척추운동(3)상체운동(13)홈트레이닝(83)자세교정운동(11)상체운동종류(8)