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뱃살 빼는 유산소 운동, 식단으로 체지방 줄이는법
뱃살 빼는 운동, 유산소를 꾸준히 하자! 이제 딱 운동하기 좋은 계절이 왔습니다. 저처럼 뱃살 빼는 운동을 찾아보시는 분들이 많을 거라고 생각하여 제가 요즘 하고 있는 운동 몇 가지와 식단을 추천해 보겠습니다. 달리기, 러닝 돈 들이지 않고 가장 쉽게 할 수 있는 달리기! 알고는 있지만 정말 실행하기 어려운 운동 중에 하나인데요. 큰 욕심을 부리지 않고 차근차근 거리와 속도를 늘려가며 꾸준히 하겠다는 마음가짐이 중요한 것 같아요. 달리는 아침에 눈 뜨자마자 가볍게 동네 한 바퀴만 뛰고 오셔도 아침에 기초대사량을 늘려서 하루 종일 유지하기 좋기 때문에 밤보다는 아침에 뛰는 것을 추천합니다. 자전거 유산소 운동의 대표적인.......
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"밥은 먹고 이것만 끊으세요" 송혜교 17kg 감량의 반전 다이어트 식단 비결
요즘 송혜교 씨 사진 보셨나요? 시간이 거꾸로 흐르는 것 같다는 말이 딱 어울릴 정도로 리즈 시절을 매일 갱신하고 있죠. 특히 그녀의 여리여리한 몸매와 깨끗한 피부를 보면 '대체 뭘 먹길래 저럴까' 하는 궁금증이 절로 생깁니다. 사실 송혜교 씨도 과거에는 조금 통통했던 시절이 있었다는 거 알고 계신가요? 무려 17kg을 감량하며 지금의 독보적인 분위기를 완성했다고 하는데요. 우리가 흔히 아는 굶는 다이어트와는 차원이 다른, 그녀만의 현실적인 비결이 숨어 있었습니다. 대체 무엇이 그녀를 변화시켰는지 지금부터 하나씩 파헤쳐 보겠습니다. 다이어트의 적은 탄수화물? 송혜교는 '밥'을 먹습니다 보통 다이어트.......
공복에 반드시 지킨다는 아이유 아침 루틴
아이유 다이어트 식단은 극단적이기로 유명하잖아요? 그런데 최근 핑계고에 출연한 아이유가 건강을 생각해 이전과는 달리 공복에 반드시 지키려고 하는 아침 루틴이 있다고 공개했더라고요. 단 음식 좋아하는 그녀는 한때.. 다이어트 식단으로 사과, 고구마, 프로틴 음료를 마신다고 이야기하며 큰 화제를 모았었죠. 세 가지 모두 연예인들이 체중 감량에 많이 찾는 음식이기에 건강한 방법으로 관리하고 있구나 생각을 했었거든요? 그런데 한기 식사가 아닌 하루 동안이라고 이야기해 아이유 다이어트 방법은 큰 파장을 불러일으켰어요. 이렇게 먹어야 연예인 몸매 가능? 아직까지도 아이유 다이어트 식단이 화제를 모으고 있어 유퀴즈에 출연.......
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