권은비 몸매 관리 운동 러닝 윗몸일으키기 플랭크 자세 효과
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권은비 몸매 관리 운동 러닝 윗몸일으키기 플랭크 자세 효과
워터밤여신 권은비 몸매 비결 운동 루틴 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 올여름 워터밤여신으로 정말 핫했던 가수 권은비가 전참시에서 일상을 공개하며 털털한 반전 매력을 선보였는데요. 이날 방송에서는 권은비의 탄탄한 몸매를 유지하는 비결이 공개되었죠. 권은비는 몸매 관리를 위해 운동 메이트인 매니저와 함께 한강 러닝에 나섰는데요. 한강변을 러닝 하고 근력운동까지 빼먹지 않고 챙겼어요! 스스럼없이 맨바닥에 누워 윗몸일으키기를 하고 매니저와 플랭크 대결을 펼치며 플랭크 자세의 정석을 보여주더라고요. 한강에서 러닝, 윗몸일으키기, 플랭크까지 권은비의 탄탄한 몸매 관리를 위한 운동! 어떤 효과들이 있는지 한.......
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간만에 한강에 13km 러닝!
진짜 간만에 한강까지 달렸습니다. 2월에 간 후 2달 만이네요. 거기에 10km이상 달린 것도 3월 초 이후 처음이고요. 원래 이렇게 멀리 뛸 생각은 전혀 없었습니다. 아직까지는 무리하지 않겠다는 생각이 있어서요. 괜해 무리해서 탈 나는 것보다는 쉬엄쉬엄해서라도 달리는 게 낫죠. 그런 생각이 었는데요. 이번주에 월요일 다소 무리한 저녁 운동. 그 여파로 무릎이 좀 안 좋아졌는데요. 신기하게도 목요일부터 괜찮아 지더라고요. 원래 지난 주 일요일 90% 정도 괜찮았습니다. 지난 일요일 8km이상 달리고 6분대까지 했으니까요. 이번주는 괜찮겠지라는 생각을 했는데요. 월요일 이후 화요일에 좀 안 좋더라고요. 하여 다시 조심했습니다. 그런.......
