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간만에 한강에 13km 러닝!
진짜 간만에 한강까지 달렸습니다. 2월에 간 후 2달 만이네요. 거기에 10km이상 달린 것도 3월 초 이후 처음이고요. 원래 이렇게 멀리 뛸 생각은 전혀 없었습니다. 아직까지는 무리하지 않겠다는 생각이 있어서요. 괜해 무리해서 탈 나는 것보다는 쉬엄쉬엄해서라도 달리는 게 낫죠. 그런 생각이 었는데요. 이번주에 월요일 다소 무리한 저녁 운동. 그 여파로 무릎이 좀 안 좋아졌는데요. 신기하게도 목요일부터 괜찮아 지더라고요. 원래 지난 주 일요일 90% 정도 괜찮았습니다. 지난 일요일 8km이상 달리고 6분대까지 했으니까요. 이번주는 괜찮겠지라는 생각을 했는데요. 월요일 이후 화요일에 좀 안 좋더라고요. 하여 다시 조심했습니다. 그런.......
"얼굴 또 바뀌었네?" 안은진 다이어트 비결, 10km 러닝의 힘!
최근 서울 고려대학교 화정체육관에서 열린 ‘디어워즈’ 행사 현장에서 배우 안은진의 모습이 큰 화제가 되었습니다. 현장에 등장한 그녀를 보고 팬들 사이에서는 “얼굴이 또 바뀌었네?”라는 놀라운 반응이 쏟아졌는데요. 단순히 살이 빠진 것을 넘어, 예전보다 훨씬 안정감 있고 건강미 넘치는 분위기를 풍겼기 때문입니다. 드레스가 다소 헐렁해 보일 정도로 슬림해진 체형임에도 불구하고, 에너지가 넘치는 그녀의 비결은 무엇일까요? 오늘은 안은진이 선택한 건강한 관리법과 그 효과에 대해 자세히 파헤쳐 보겠습니다. 디어워즈를 밝힌 핑크빛 여신, 안은진의 성숙해진 스타일링 이번 행사에서 안은진은 연한 핑크 톤의 원숄더 미니 드레.......
2025 연말결산 ✨ 운동하고 병원가고 / 헤엄치고 달리고 / 여행하고
2025 연말결산 일상에서 조금은 벗어났던 기억들 기록으로 남겨 보기 ㅎ 12월 31일에 이런 글 쓰는 거 항상 생각은 했는데 바쁘다는 핑계로 실행하지는 못했던 나. 오늘은 다행히(?) 바쁜 일이 없어서 연말결산을 해봅니다. ㅋㅋㅋㅋ 근데 1월부터 12월까지 내가 뭐했는지 여기저기 흩어져 있던 기억들을 모아보니까 너무나도 소중한 것. ㅎㅎㅎ 우선은 가족(특히 귀요미 베이비들)과 친구들이 있어 올 한 해가 더욱 풍성했구나 싶어 매우 고맙고. 2026년은 또 어떤 한 해가 펼쳐질지 기대해 보면서, 한편으로는 내가 좀 더 좋은 사람이 될 수 있길. 그런 마음이 생겨버린 오늘. ^_^ 나 오늘 좀 감성적임. 암튼 이 글은 내가 보려고 적어보는 나.......
서울 마라톤 일정 한강시민 마라톤 대회 러닝 코스 하프마라톤 5KM 10KM 달리기
제22회 한강시민 마라톤 대회 서울 마라톤 일정 러닝 코스 하프마라톤 5KM 10KM 달리기 추운 날씨에도 달리기를 멈추지 않는 사람들이 있습니다. 계절과 상관없이 한강변에서 러닝을 이어가는 분들이 아직도 많이 계시는데요. 그 열정 언제 보아도 대단합니다. 이번 주 12월 6일, 여의도에서는 제22회 한강시민마라톤대회가 열립니다. 제22회 한강시민 마라톤 대회 개요 대회명 제22회 한강시민마라톤대회 일시 2025년 12월 6일 토요일 오전 9시 출발 장소 여의도 너른들판 물빛무대 앞 광장 종목 HALF / 10KM / 5KM 기록측정 전 종목 기록칩 사용 주최·주관 대한생활체육회 후원 대한생활체육마라톤협회 외 이번 한강시민 마라톤 대회는 여의도.......
