승모근 없애는 운동 홈트레이닝 승모근보톡스 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 2일 | 스포츠승모근보톡스 없이도 승모근 없애는 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 오늘은 여자분들이 아주 관심 있어 하실 제니처럼 예쁜 직각 어깨 만드는 '승모근 없애는 홈트레이닝' 가져왔어요~ 승모근은 조금만 신경을 안 쓰면 산처럼 완전 삼각형으로 솟아올라서 목도 짧아 보이고 옷 태가 잘 나지 않는데요.. 평소 어깨가 말려있는 자세, 앞으로 숙여져 있는 자세, 목이 앞으로 빠져있는 자세 등은 승모근에 힘이 진짜 많이 들어간다고 해요. 이런 안 좋은 자세 때문에 승모근이 힘들고 버거우니까 땡땡하게 붓고 뭉치는 건데 우리가 조금만 신경을 쓰면 목도 길어 보이고 예쁜 어깨라인을 만날 수 있어요! 제니처럼 예쁜 직.......홈트레이닝(83)승모근보톡스(5)승모근없애는운동(10)남자 홈트레이닝 뱃살빼는법 집에서 하는 근력운동&유산소운동&다이어트식단 시작By World made of Light | 2021년 2월 25일 | 최근 집에서 남자 홈트레이닝 운동 계획을 세우고 실천에 옮기고 있습니다오늘 저녁에 운동을 하면 벌써 시작한 지 4일차가 되는 건데요누군가에게는 이제 시작이네라고 생각할 수 있는 기간이겠지만 저는 딱 3일 만에 무려 2kg 정도나 체중이 감량되면서외관상으로도 근육도 꽤 선명하게 보이더라고요사진을 밑으로 내리면 알겠지만 위의 첫 사진, 두 번째 사진, 세 번째 사진 순으로 3일 동안 지방이 빠지는 모습이 눈에 띕니다아마 운동과 식단을 병행해서 좋은 효과를 빨리 볼 수 있는 것 같네요남자 뱃살빼는법 통해서 체중이 아닌 체지방을 줄이고 근육량은 증가시키고 싶으신 분들은남자 여자 성별에 관계없이 모두 함께 운동을 하셨으.......남자홈트레이닝(16)홈트레이닝(83)뱃살빼는법(40)남자뱃살빼는법(1)집에서하는근력운동(6)근력운동(60)유산소운동(70)집에서할수있는유산소운동(13)운동(219)다이어트(542)다이어트식단(61)여자 팔뚝살 빼는 운동 홈트레이닝 방법 식단 유산소 팔운동 근육운동 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 7월 18일 | 팔뚝살 만 빼는 운동 X 식단 유산소 팔 근육운동! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 많은 여자분들이 날려버리고 싶어하는 팔뚝살 빼는 방법 에 대해 이야기 해볼게요. 많은 여자분들이 반팔 민소매 입을 때 이렇게 덜렁이는 팔뚝살로 스트레스 받고 계실텐데요. 팔뚝살 빼는 방법을 인터넷 검색해보면 대부분 팔을 흔들고 사용하는 여러가지 팔 근육운동 팔운동 법이 나올겁니다. 하지만 아쉽게도 이런 팔운동을 통해서 팔뚝의 살만 빼는 것은 불가능합니다. 한 연구논문을 보면 한 팔을 우세하게 사용하는 테니스 선수들의 우세팔과 비우세팔을 비교했을 때 피하지방의 차이는 없는 것으로 나타났다고 하거든요. 또한 다른 연.......팔뚝살빼는운동(32)여자팔운동(10)팔운동(26)여자팔근육(3)홈트레이닝(83)개구리 자세 효과 홈트레이닝 여자 남자 골반 교정 스트레칭 운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 6월 21일 | 골반 교정, 하체 날씬해지는 개구리자세 홈트레이닝 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 이번 시간에는 골반을 교정해 주고 하체가 날씬해지는 홈트레이닝 준비했어요! 바로 "개구리자세" 인데요. 요즘 현대인들은 공부나 컴퓨터를 사용하는 직업이 많아지면서 의자에 앉아있는 시간이 많아졌습니다. 그러다 보니 엉덩이 근육이 약화되고 허벅지 근육도 경직되게 되는데요. 결국 자세가 틀어지고 골반의 불균형을 불러일으키면서 골반과 이어진 척추와 심지어 목과 어깨에도 불균형이 생길 수 있습니다. 여자, 남자 모두의 문제점인데요. 따라서 여자 남자 분들 외관상 문제뿐만 아니라 건강을 위해서도 개구리 자세 골반 스.......홈트레이닝(83)골반교정운동(12)여자홈트레이닝(28)자세교정운동(11)개구리자세효과(5)여자골반운동(6)골반운동(11)남자홈트레이닝(16)개구리자세(9)