12월21일 장지역pt 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 12월 24일 | 다이어트한 페이지에 몰빵 했더니 필요한 정보를 찾는데 어려움이 있어서 아이짐 운동은 이제 분리 포스팅을~하려고 합니다. 일이 더 많아지는 단점이 있지만. 기록과 정보 전달을 분리하기 위해~ 박스가 아니라 그냥 바닥에 앉아서 손목 스트레칭해도 너무 시원하네요~ 자주자주 애용하시기를! 5시 원00 회원님 - #케틀벨스쿼트 1. 준비운동 #구르기 #골반서기 #중둔근운동 #엉덩이운동 뒤구르기 이후 골반 서기는 아주 간단한 운동이지만 의외로 여러워하는 회원님들이 많습니다. 기저면이 골반이 되기 때문에 균형잡기를 어려워하는데 이때 반응을 통해서 허리 골반 복합체의 조절 능력을 끌어내는 효과가 있습니다. 몸통을 기대어 고관절을 쓰는 동작.......싱글레그데드리프트(15)등운동(45)중둔근운동(15)햄스트링운동(13)엉덩이운동(28)벤트프레스(11)턱점프(8)가슴운동(33)클럽벨원핸드밀(4)코어운동(67)크로스코어시져킥(1)구르기(4)전면운동(1)IGYM(116)클럽벨운동(13)장지역PT(8)프론트스쿼트(22)측면운동(1)골반서기(1)전면어깨운동(2)케틀벨스쿼트(3)울산 필라테스 기구 필라테스 종류 효과 그룹수업 후기By ♬ 보미의 골프 라이프 | 2024년 6월 19일 | 울산 필라테스 기구 필라테스 종류 효과 그룹수업 후기 바빠서 잠시 쉬었던 필테 다시 시작했어요. 저는 한쪽운동 골프를 하고 있기 때문에 무너진 밸런스를 잡기 위해서는 밸런스운동은 꾸준히 해줘야합니다. 다이어트 운동 효과까지 덤으로 얻으면 더 좋지요. 오늘은 그룹수업 후기입니다. 오랜만에 찾은 울산 어스 필라테스는 여전히 깨끗하고 강사들은 여전히 열정수업 해주셨어요. 헬스장 다녀온 담날도 근육이 멀쩡했는데 수업 받고 다음날 어우... 여전히 운동 제대로 시켜주십니다. 울산 필라테스 "어스" 매곡 초등학교 주변에 위치하고 있고 주차장도 여유로워서 주차하기 편합니다. 수 테라스타운 2층에 위치하고 있습니다. .......필라테스다이어트효과(24)필라테스운동일지(1)필라테스후기(5)코어운동(67)울산필라테스(3)필라테스리포머(12)그룹필라테스(3)필라테스기구종류(15)다이어트운동추천(49)유산소운동(70)필라테스바렐(12)어스필라테스(1)필라테스캐딜락(11)필라테스효과(28)보미블로그(128)다이어트운동(69)필라테스종류(19)기구필라테스효과(22)필라테스체어(11)0517 igym 운동일지By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 5월 21일 | 웨이트를 다시 시작하면서 운동의 꾸준함을 절실히 느끼는 요즘입니다. 20년 넘게 하던 동작들임에도 워밍업 무게가 무겁게 느껴지는 현실 ~ ㅜㅠ 세월과 공백의 시간은 거짓 없이 제 근력과 체력에서 증명되고 있습니다. 자신감 저하.. 이웃분들도 igym 회원님들도 꾸준한 운동으로 자기관리 잘 하시고 자신감을 높이는 기회로 만드시기를 바랍니다 ^^ 2시 3시 2시: 평형기관 운동 & 등 운동 3시 고관절, 척추 스트레칭 (동적 & 등척성 응용) 4시 손00 회원님 운동 일지 수요일 스트레칭 시간에 운동 스케줄이 맞지 않았기 때문에 금요일에 못했던 스트레칭 운동을 했습니다, 플로인에서 스플릿 // 스프레드 2종류 신장성 수축으로 (저.......IGYM(116)0531 용강동 헬스 운동 일지By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 6월 3일 | 고기를 먹지 않았던 이유 중 하나가 gmo 사료로 키워진 가축을 피하고 싶었기 때문입니다. (여러 연구 자료나 넷플 다큐가 영향을 줬었던..) 딱히 환경문제로 먹지 않았던 것은 아닌데… ~ 어쩌다 보니 전기차 타고 (자율주행 때문에 ) 러닝 하던 길이 더러워서 플로깅하고 (그냥 심심해서) 모르는 분들은 오해를 해서 ~ ㅡㅡㅋ 저는 비건이 아니라 그냥 gmo 사료 고기를 안 먹는 겁니다 ^^ 닥터덕 선생님 강의 때 목초육 (방사해서 풀만 먹인 소) 얘기를 듣고 큰 맘먹고 여기저기 알아보고 있습니다. 트레이더스에도 있다고 했지만 간헐적으로 들어와서 있을 때 없을 때 랜덤이고 ssg에서는 판다고 하니 고심하고 도전을 결심! 3년 가까이 먹지.......운동일지(35)IGYM(116)목초육(3)용강동헬스(3)