허리 마사지기 슬룸 허리편한케어로 스트레칭By [근육요정 알프] | 2024년 6월 20일 | 다이어트바쁜 일상 속에서 쌓이는 피로는 퇴근 후에 몸도 마음도 힘들게 하는데요. 특히 우리 몸을 하루종일 지탱해주는 허리 건강에 관해서는 많은 분들이 고민 중 하나입니다. 그런 분들을 위한 공기압을 이용한 에어리프트 기능으로 자세가 좋지 않거나 업무로 인한 허리 뭉침과 뻐근함을 풀어 줄 수 있는 ①스트레칭 × ②진동 × ③온열 그리고 ④EMS까지 4가지 기능의 허리 마사지기를 소개합니다. 허리 마사지기 추천 오늘 리뷰의 주인공은 건강한 수면을 연구하고 제품을 개발하는 브랜드인 슬룸(Sloom)의 허리 스트레칭과 진동 마사지 그리고 온열과 EMS까지 4 in 1으로 차원이 다른 허리 마사지기 허리편한케어입니다. 수면건강 브랜드 슬룸 배송.......허리스트레칭(20)허리편안케어(1)허리마사지기(7)슬룸(3)여자 남자 허리 근육 코어 근력 강화 스트레칭 데드버그 멕켄지 운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 27일 | 허리 코어 강화, 허리에 좋은 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 이번에는 여자 남자 허리 건강을 위한 허리 코어 강화 운동 2가지 알려드릴게요. 플랭크 운동만큼 효과 좋고 부담 없이 따라 할 수 있는 운동들이니 자주 해보시길 바래요^^ 데드버그 데드 버그(Dead bug) 란? 죽은 벌레 모양처럼 생겼다고 해서 붙혀진 이름의 코어운동 입니다. 데드버그 운동은 허리 근육 강화, 코어 강화에 도움이 되며 여자 남자 뱃살 제거 효과도 있는 쉽고 간단한 운동이에요. 운동방법 볼게요! 데드버그 운동방법 1 바닥에 누워 양손을 들고 양 무릎을 굽혀줍니다. 한쪽 다리를 뻗었다가 돌아오고 반대쪽 다리도 똑같이 진행합니다. 데드버그.......멕켄지운동(4)코어운동(67)데드버그(12)허리코어운동(25)허리스트레칭(20)허리운동(26)여자근육(7)허리강화운동(17)허리 통증 허리디스크운동 스트레칭 홈트레이닝By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 4일 | 허리 통증, 허리디스크 10분 홈트레이닝 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 요즘 컴퓨터 업무가 많아서 오래 앉아있었더니 허리가 자주 아프더라고요. 집에서 간단하게 할 수 있는 허리 스트레칭 운동 찾다가 괜찮은 홈트레이닝 루틴을 알게 되어 여러분께도 공유해 볼게요! 이 운동은 허리 통증의 본질적인 문제를 해결하기 위해서 고관절은 부드럽게 만들고 코어 근육은 단단하게 만드는 운동입니다. 허리 통증, 허리디스크 있으시다면 매일 10분 꾸준히 홈트레이닝 해보세요. 허리 통증, 허리디스크 도움 되는 10분 스트레칭 운동 1. 편안하게 누워서 한 손은 가슴 위에 한 손은 배꼽 위에 올립니다. 배가 볼록 나오게 호흡을 깊게 마.......허리디스크운동(15)허리운동(26)허리스트레칭(20)홈트레이닝(83)아침 운동 허리 장요근 스트레칭 동작 고관절 골반 요가 종류 나비 비둘기 자세 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 27일 | 허리 통증 도움 되는 아침 스트레칭 요가 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 오늘도 허리 건강에 도움 되는 아침 스트레칭 운동 종류 몇 가지 소개해 드립니다. 아침에 일어났을 때 허리가 자주 아프다면, 골반이 틀어져 평소 허리 통증이 잦다면 아침 루틴으로 간단한 허리 스트레칭 해보시면 좋을 것 같아요. 장요근 스트레칭 장요근 이란? 장요근은 골반 앞쪽부터 고관절 안쪽으로 붙어있는 근육을 말하는데요. 상체와 하체를 연결하며 고관절을 구부리고 다리를 움직이게 하는 역할을 합니다. 장요근 스트레칭 효과, 필요성 매일 앉아있는 현대인들은 장요근이 짧아지게 되고 허리에 부담을 주어 통증을 유발할 수 있는데요. 이렇게.......아침운동(20)아침운동효과(9)고관절운동(21)장요근스트레칭(17)골반스트레칭(15)허리스트레칭(20)나비자세(5)비둘기자세(4)요가효과(19)요가(44)요가종류(14)고관절스트레칭(24)스트레칭(48)스트레칭동작(9)