파이트클럽 산수유야관문 등산간식으로 딱!By 기동이의 이야기 | 2021년 10월 25일 | 더운 여름이 물러가고 본격 가을이 온 것 같아요. 확실히 하늘도 맑아지고요. 아침저녁으로는 선선한 바람도 불더라고요. 노상하기 좋은 날! 이런 날엔 밖에 자리 잡아 맥주에 노가리 뜯으면서 친구와 밀린 이야기 나누고 싶네요. 평소에도 등산을 자주 합니다. 하지만 여름에는 너무나 더워서 운동을 잠깐 멈췄어요. 그랬더니 일상이 조금 심심한 기분도 들더라고요. 그래서 한강 산책으로 대신하곤 했는데요. 약간은 심심한 일상을 가을과 함께 달려보려고요. 다시 멈췄던 등산을 시작했는데요. 아직도 여름의 기운이 남아있긴 하지만 아침엔 꽤나 선선해서 산을 오를 때도 시원시원하더라고요. 등산간식으로 매번 무엇을 챙길까 고민하던 요즘.......건강(433)천호엔케어(5)등산(189)등산간식(12)산수유(47)산수유야관문(1)파이트클럽(6)전남 구례 산수유 마을 봄꽃축제 개화시기 3월 꽃구경 주차장By Travel portfolio | 2022년 3월 8일 | 전남 구례 산수유마을 봄꽃 축제 개화시기 3월 꽃구경 주차장 시국과 상관없이 3월이 되니 걱정은 잠시 묻어두고 봄꽃축제 국내 여행지로 어디를 가볼까 매일같이 즐거운 고민이 시작되었어요 우선, 2022년 3월에는 작년과 다르지 않게 전남 광양 매화마을과 구례 산수유마을을 다시 한번 찾게 될 것 같아요. 구례 산수유 개화시기는 2021년보다 빨리 필 것이라는 기사와는 다르게 구례 산수유 마을 개화와 만개 시기는 2021년과 비슷하거나 오히려 하루 이틀 더 늦지 않을까 싶기도 합니다 사진으로 보여드리는 구례 산수유마을 만개 사진은 2021년 3월 14일에 산수유 마을에 방문했을 때 담았고 이번주 방문하게 되면 실시간으로 산수유 개화 상.......전남(55)봄꽃축제(68)구례(42)산수유마을(40)구례산수유마을(44)산수유(47)3월꽃구경(43)경희애문화 건강챙기기, 계란의 효능 5가지By 과천애문화 | 2022년 6월 21일 | 경희애문화 건강챙기기, 계란의 효능 5가지 두뇌발달 노화 및 당뇨 예방 기억력 증진, 치매예방 지방 간 예방 탈모 예방 계란의 효능 5가지 1. 두뇌발달에 좋은 계란의 효능 계란은 기억력, 학습능력과 깊은 관련을 가지는 두뇌 신경전달 물질인 아세틸콜린을 생산하는 작용을 하여 두뇌발달에 좋습니다. 2. 노화 및 당뇨예방에 좋은 계란의 효능 계란에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 과산화지방의 생성을 억제하여 노화나 당뇨 예방에 좋습니다. 3. 기억력 증진, 치매예방에 좋은 계란의 효능 계란에 함유되어 있는 레시틴 성분은 기억의 저장과 회생에 필요한 신경신호를 전달하는데 반드시 필요한 성분으로서 기억력을 증진시키고, 치.......경희애문화(2802)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)계란(24)계란의효능(1)계란의5가지효능(1)건강(433)건강관리(307)건강정보(284)건강식단(283)건강생활(174)건겅습관(1)건겅상식(2)건강팁(277)다이어트(507)경희애문화 건강챙기기, 세월을 되돌리는 노화를 막는 음식 5가지By 과천애문화 | 2022년 11월 12일 | 경희애문화 건강챙기기, 세월을 되돌리는 노화를 막는 음식 5가지 아몬드 연어 녹차 양배추 블루베리 세월을 되돌리는 노화를 막는 음식 5가지 1. 아몬드 견과류에는 비 동물성 단백질이 풍부하게 들어있다. 또 심장 건강에 좋은 지방과 마그네슘 아연 등도 많이 들어있다. 아몬드와 호두, 피스타치오 등 견과류를 칼로리를 계산하며 먹으면 좋다. 하루 권장 섭취량은 약 28g. 2. 연어 단백질이 풍부해 근육을 형성하는 데 좋다. 또 심장과 신경 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하다. 오메가-3은 피부와 모발 건강에도 좋다. 연어를 대신할 수 있는 것으로는 정어리, 홍합, 청어, 송어, 광어 등이 있다. 3. 녹차 항산제가 풍부한 음료이다. 감.......경희애문화(2802)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)노화(9)노화를막는음식(1)노화를막는음식_5가지(1)아몬드(6)연어(25)녹차(42)양배추(26)블루베리(20)건강(433)건강정보(284)건강관리(307)건강식단(283)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(507)