규현 양배추참치덮밥 참치액 참치 양배추덮밥 양배추 활용 요리
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규현 양배추참치덮밥 참치액 참치 양배추덮밥 양배추 활용 요리
양배추활용요리 규현 양배추참치덮밥 참치액 참치양배추덮밥 양배추요리 주말에 혼밥해야 할 때는 간단한 한그릇 요리를 선호한다. 요즘 다이어트 중이라서 규현 참치양배추덮밥 만들기 했다. 양배추가 익으면 달달한 맛이 나서 맛있기도 하지만 식이섬유가 풍부하고 포만감이 좋아서 다이어트 양배추 활용 요리 메뉴로 좋다. 양배추참치덮밥 참치액 굴소스 넣고 만들기 때문에 살 빼려고 억지로 먹는 다이어트음식이 아니라 맛있는데 살도 빠지는 메뉴라 할 수 있다. 재료 곤약밥 110g 양배추 150g, 참치통조림 100g, 계란 1개 올리브오일 1.5스푼 굴소스 1스푼, 참치액(양조간장 가능) 1스푼 참기름 0.5스푼, 통후추 갈아서, 통깨 약간 (밥숟가.......
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