실내 유산소운동 기구 런닝머신 VS 실내자전거 뱃살 빼는 운동 다이어트 효과 추천 헬스장 홈트By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 10월 22일 | 실내자전거 VS 런닝머신 뱃살 빼는 운동 추천 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 요즘 날씨가 제법 쌀쌀해져서 실내운동을 많이 찾으실 것 같은데요. 오늘은 살도 빼고 건강도 지키는 실내 유산소 운동기구 추천 해보겠습니다! 특히 현대인의 가장 큰 고민 부위는 바로 뱃살, 복부 쪽일 건데요. 뱃살 빼는 운동은 특별한 운동법이 있다기보다 규칙적인 운동과 건강한 식단으로 전반적인 체지방 감소를 시켜야 합니다. 뱃살 빼는 운동으로 가장 첫 번째는 유산소운동을 꾸준히 열심히 해주셔야 하구요. 오늘은 헬스장이나 실내 홈트로 많이 접할 수 있는 유산소 운동기구의 두 축, 런닝머신 과 실내자전거 운동효.......실내자전거효과(10)실내자전거추천(17)실내자전거운동(21)실내자전거다이어트(13)실내자전거운동효과(18)런닝머신추천(10)유산소운동(66)유산소운동기구(21)실내유산소운동(32)홈트유산소운동(21)뱃살빼는운동(47)헬스장유산소운동(12)유산소운동효과(36)실내 유산소 운동 종류 효과 여자 복싱 카디오 다이어트 칼로리By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 30일 | 실내 유산소 다이어트! 복싱 카디오 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 남녀노소 즐겁고 건강하게 다이어트 할 수 있는 실내 유산소 운동 종류 '카디오 운동' 추천해 볼까 합니다! 카디오 란? 반복적인 유산소 운동을 통한 심장 강화 훈련을 말하는데요. 카디오는 심장 박동 속도를 올림으로써 신진대사의 촉진을 일으켜 다이어트 효과를 높일 수 있어요! 카디오 운동은 평소 사용하지 않는 근육을 움직일 수 있고 팔과 다리를 최대한 크게 움직이면서 가동 범위를 넓힐 수 있으며 허리 비틀기 등 동작을 통해 체형관리를 도울 수 있어요~ 1~20분만 해도 칼로리 소모 많고, 땀이 흠뻑 나는 효과 난답니다 ㅎ 여자 분들.......여자복싱(6)카디오(1)유산소운동(66)복싱다이어트(6)복싱칼로리(5)유산소운동종류(32)유산소운동효과(36)복싱(49)실내유산소운동(32)제자리에서 하는 홈트 유산소운동 종류 3편By 날씬마님의 헬스&다이어트 | 2023년 8월 27일 | 예전에 아래와 같은 제자리에서 하는 유산소운동 종류 1편과 2편을 포스팅했는데요. 오늘은 그 후속으로 홈트 유산소운동 종류 3편을 소개해 드릴까 한답니다. 1, 2편을 먼저 보고 이어서 보셔야겠죠. 14. 불가리안 스프릿 스쿼트(Bulgarian Split Squat) 각손에 덤벨을 접거나 맨손으로 소파 앞에 서서 시작한답니다. 왼발을 뒤로 뻗어 소파 위에 올려 놓으면 되는데요. 무릎을 최대한 낮추고(또는 무릎이 지면 바로 위에 놓일 때까지) 어깨와 가슴을 위로 유지하면 된답니다. 잠깐 멈추었다가 오른쪽 발꿈치를 밀어 시작 위치로 돌아가면 1회가 마무리 되는데요. 양쪽으로 각각 10회를 수행하면 된답니다. 15. 케틀벨 데드리프트 스쿼트 크린(K.......유산소운동종류(32)유산소운동(66)헝크리볼트WPH(15)홈트유산소(21)히밥 바디프로필 여자 다이어트 운동 추천 고강도 런닝머신 인터벌 러닝 복근 유산소운동효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 10월 11일 | 유튜버 히밥 바디프로필 공개 여자 11자 복근 비결 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 얼마 전 먹방 유튜버 히밥의 바디프로필 사진이 공개되 화제가 되었는데요. 히밥은 브라탑에 로우웨이스트 청바지를 매치하여 잘록한 허리와 선명한 복근을 드러냈어요. 건강미 넘치는 마름탄탄몸매에 예쁜 11자 복근까지! 여자 바디프로필의 정석이네요. 어마어마한 식사량을 자랑하는 대식가 히밥의 반전 몸매를 보니 놀라움 그 자체! 155만 먹방 유튜버 히밥은 방송에서 50kg 중반대라고 몸무게를 공개한 바 있는데요, 매일 꾸준히 운동을 하는 것이 몸매 관리의 비결이라고 했어요. 그는 체중 조절 방법에 대해 평소 라.......인터벌러닝(16)인터벌(18)고강도인터벌(13)런닝머신인터벌(15)여자바디프로필(4)다이어트운동(66)다이어트운동추천(46)유산소운동효과(36)런닝머신추천(10)러닝추천(1)런닝효과(6)