달리기 효과 헬스장 런닝머신 러닝 트레일러닝 속도 아침 공복 유산소By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 22일 | 스포츠달리기 운동의 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 운동을 시작한다고 하면 대부분은 걷기 운동을 시작합니다. 걷는 운동은 건강을 개선하는데 적합한 활동이 맞는데요. 주기적으로 걷는 운동을 하면 건강도 회복되고 다양한 통증도 많이 개선이 되죠. 걷기에 적응된 후에는 더 적극적인 운동을 추천드리고 싶어요. 바로 '달리기'인데요. 달리기 효과 달리기 효과 부터 알아볼게요! 달리기 는 일단 빨리 걷기에 비해서 3-4배 정도의 칼로리를 소모 시켜줍니다. 다이어트에 아주 좋은 운동이 될 수 있어요. 러닝 달리기 를 하면 땀을 많이 흘리게 되면서 체내의 노폐물 배출이 수월해지고, 고혈압, 당뇨, 비만 등 성인병 예.......공복유산소(20)달리기효과(17)러닝(47)헬스장유산소운동(13)공복운동(24)트레일러닝(31)런닝머신속도(7)런닝머신효과(8)아침공복유산소(25)위치기반 운동메이트 워너플레이 실시간운동매칭앱By 기동이의 이야기 | 2022년 12월 2일 | 선선한 날이 계속되고 있는 요즘입니다. 11월도 벌써 지나갔는데요. 그럼에도 따스한 햇살 덕분에 야외 산책하면 딱 좋겠다 싶더라고요. 최근까지 주변으로 깊이 물든 단풍을 만날 수 있었습니다. 단풍 구경하러 북한산 등산도 하고, 장태산도 둘러보고 그랬네요. 단풍을 배경으로 예쁜 사진도 찍고 말이지요. 열심히 운동하고 싶은데 그게 맘대로 안될 때가 있습니다. 혼자서는 할 수 없는 운동을 하고 싶을 때인데요. 운동메이트를 구하는 것이 여간 쉬운 일이 아니더라고요. 운동메이트를 위해 동호회에 가입하거나 오픈채팅을 통해 친구를 구하기도 하는데요. 여기서도 크고 작은 문제가 발생하더라고요. 동호회에 참가했더니 기존 멤버들의.......워너플레이(1)WANNAPLAY(1)워플(1)워너플레이후기(1)운동어플(2)운동앱(1)실시간운동매칭앱(1)실시간운동어플(1)실시간운동앱(1)운동메이트(1)운동(219)운동스타그램(1)오운완(25)운동하는남자(2)운동하는여자(4)지금_나와_플레이_워너플레이(1)지금바로운동(1)집앞운동(1)다이어트(540)유지어터(22)웨이트(6)자전거(328)러닝(47)롱보드(11)농구(138)배드민턴(6)IT(718)러닝 달리기 VS 걷기 여자 남자 뱃살 빼는 운동 효과 뱃살빼는법 인터벌러닝 인터벌 트레이닝By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 9월 6일 | 뱃살 빼는 법 러닝 달리기 VS 걷기 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 가을이 시작되고 새벽 야외 운동을 시작했어요! 헬스장에서만 운동하다가 야외에서 걷기, 러닝을 하니까 그렇게 상쾌하고 좋을 수가 없네요^^ 요즘 새벽 공기가 참 시원하고 걷기 달리기 하기 딱 좋은 날씨예요. 뱃살 좀 빼야겠다 하시는 여자 남자 분들은 오전에 가볍게 걷기 운동, 러닝 해보세요. 걷기나 달리기는 특별한 운동 기구 필요 없이 운동화만 신고 나가면 언제든 쉽게 할 수 있는 운동이니까 얼마나 좋습니까^^ 달리기 러닝은 심폐지구력을 단련시키고 뼈와 근육을 강화하는 등 짧은 시간해도 꾸준히만 하면 큰 건강 효과를 얻을 수 있는 운동이고요. 걷.......뱃살빼는운동(48)여자뱃살빼는운동(37)남자뱃살빼는운동(28)뱃살빼는법(40)여자뱃살빼는법(23)러닝(47)달리기효과(17)인터벌러닝(16)걷기(79)걷기운동(37)걷기효과(12)인터벌(18)인터벌트레이닝(20)스크린골프 아리스타cc 공복 아침 운동By 골프와 여행은 즐거워 | 2024년 6월 7일 | 요즘 운동을 너무 안 하는 것 같아서 아침 공복으로 스크린골프 한게임 하고 왔습니다. 집 앞에 자주 가는 태경 스크린인데 아침에는 1시간 정도 운동하기에 여유가 있어서 자주 가는 곳이에요. 스크린골프 자주 안치다 보니 새로 나온 프로그램이 많은데 오늘 이용한 건 비전 플러스네요. 플레이트도 움직일 수 있지만 가볍게 운동하러 간 거라 플레이트는 생략했어요. 아리스타 CC는 충남 논산에 위치하는 퍼블릭 18홀 골프장으로 코스 전장은 lake 3,330m mountain 3,080m입니다. 실제 구장은 페어웨이는 한국잔디이고 그린은 bent grass 지만 스크린골프에서는 인조잔디에서 치니 실제랑은 조금 차이가 날 수도 있을 것 같아요. 평균보다 난.......아리스타CC(3)아침운동(20)골프(317)공복운동(24)스크린골프(76)