모던 클럽벨 훈련과 부상.
By 경당 | 2015년 11월 12일 |
![모던 클럽벨 훈련과 부상.](https://img.zoomtrend.com/2015/11/12/f0064134_5644818d714cb.jpg)
몇달 전부터 한창 모던 클럽벨 운동에 빠져 있다. 모던 클럽벨은 과거의 클럽 훈련과 구분하기 위해서 모던이라는 명칭으로 부르는 것이며 실제로는 CST 클럽벨 훈련이라고 한다. 클럽으로 하는 훈련은 크게 세가지 방법과 도구가 있는데 첫번째는 모든 클럽 운동의 원조라고 할 수 있는 종갓집인 페르시아(이란)의 바르제쉬에 파흘라바니에서 쓰는 밀과 인도의 조리가 그것이다. 페르시안 밀 훈련. 조리도 비슷하다. 소마앤바디 주현쌤 말에 의하면 페르시아 방식은 기르보이 방식이고 인도의 조리는 하드스타일에 가까울 것이라고 들은 적이 있다.바르제쉬에 파흘라바니는 흔히 '주룩하네' 라고 불리우며 이쪽이 이 클럽 훈련의 원조인 것은 분명하다. 이것이 인도에 전해져서 인도의 조리가 되었고 인도를 지배한 영국에 의해서 에드워드
척추의 사용
By 유심회 무술연구회 | 2017년 7월 26일 |
![척추의 사용](https://img.zoomtrend.com/2017/07/26/b0113582_5978bd7678af2.jpg)
신체축을 세운다. 늘린다. 척추를 활처럼 사용한다. 이런건 실제로 보고 감각적으로 느껴지기 전까지는 참 어려운 말입니다.기능성 트레이닝이나 재활트레이닝에서의 '척추'의 쓰임과 공통되는 점도 있지만 어디까지는 불편한 사람을 정상적으로 만드는것이지 그것을 '사용'한다는 측면은 아닙니다. 성능을 내고 사용한다는것은 또 따로 배워야 하는 부분입니다. 뇌와 척추, 골반과 팔다리등이 구조물들이 아무리 뛰어난 움직임을 펼친다 해도 중간에 지지구조물이 없다면 우리는 자연스럽게 움직일수가 없습니다. 우리 몸의 중심축(신체축)은 척추 !! 머리를 지탱하고 몸무게를 오롯이 감당하면서 심장 , 폐, 간 그리고 복부에 있는 여러 장기를 보호해주 때문에 척추를 가리켜 중심축이라고 하는 것입니다. 몸을 움직일 때 중심이 되는
경희애문화 건강챙기기, 상추의 기막힌 효능
By 과천애문화 | 2021년 2월 13일 |
10 ~ 60kg까지 조절 가능한 악력기, CM-W666
By 타누키의 MAGIC-BOX | 2023년 1월 3일 |
악력이 어려서부터 약한 편이라(?) 손이 계속 부어있는 느낌으로 살았는데 아예 악력을 키우면 나아지려나~ 하고 한번 질러봤습니다. 고무가 붙어서인지 그립감은 괜찮고 10kg부터 꽤 운동이 되는 느낌이네요. 다이소에선 5kg부터 있던데 남성용으론 이것도 괜찮다고 봅니다. ㅎㅎ 꾸준히 해야 할텐데 ㄷㄷ