0505 어린이날 마포 igym
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0505 어린이날 마포 igym
일을 마치니 이미 12시 마음은 쉬고 싶었지만 하루 빠지면 이틀 쉬고 싶은 것이 운동이기에 천천히라도 뛰자는 마음으로 러닝 시작. 5km 채우고 마지막 질주 3-4회 마무리. 몸이 좀 피곤해도 스스로 정한 약속을 이행하는 게 마음이 편하지 ^^ 1시 혼자만의 프로젝트로 다시 예전 모습을 되찾아드리려 프로그램을 만들고 이행 중~ 강한 분이시니~ 휴식 회복만 잘 해주시면 6월 여행도 잘 즐기고 오시리라 생각을~ 1) 전신 스트레칭 + 스텝 운동 2) 5도 경사 속도 5로 30초/30초 조깅 & 걷기 3) 허리 체조 2시 1) CB mill 복습 2) kb 복습 및 사이드 스윙 3) 윈드밀 자세 교정 및 스쿼트 진행 * 뒤태가 조금 변한 모습 4시 원석이 1) 전거근 견.......
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북한산 (837m) 산행 요약 ▶산명 - 북한산 (827m) ▶위치 - 경기 고양 ▶일시 - 2026.05.05(화) ▶동행 - 쿠강양소 ▶날씨 - 바람이 시원했던 날 ▶교통 - 자차 ▶산행거리 - 5.70km ▶소요시간 - 3시간 20분 ▶산행코스 - 사기막야영장~숨은벽~545봉~밤골계곡~사기막야영장 ▶기록 1 - 2026년 3회차 산행 ▶기록 2 - ▶기록 3 - ▶ Trekking data 시작하며.. 그냥, 느닷없이 낼~뭐하십니까? 라는 카톡으로 시작한 2026년 쿠산악회 첫번째 산행은 숨은벽?? 아니, 이건 산행이라고 하긴 좀 거시기하고.. 산행을 빙자한 분식모임이라고...ㅎ 그래도 2026 첫 모임인데 꽃 구경은 해야되지 않을까? 싶어서 축령,서리를 갈까도 싶었지만 아직은 조금 이.......
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지난주에 10km를 달렸습니다. 간만에 달렸더니 역시나 무릎이 괜찮더라고요. 이번주는 역시나 다시 부담스럽습니다. 하여 아주 천천히 달리는 걸로 결정했습니다. 천천히 달리면 괜찮긴 합니다. 초반에 좀 부담스럽긴 한데요. 결국 언제나 초반 1~2km가 중요합니다 이 거리에서 모든 게 결정됩니다. 초반에 무릎이 괜찮으면 여유있게 뜁니다. 무릎이 안 좋으면 초반에 고생을 좀 하고요. 이번주에 저녁 운동 효과가 좋았네요. 허벅지 뒷근육이 땡기더라고요. 다리 쪽 운동을 많이 해서 그런 듯했습니다. 무릎이 안 좋은 상황에서 뒷 근육까지. 금요일과 토요일에는 몸이 아주 무겁더라고요. 금요일에는 안 뛸까도 생각했는데요. 걷는 것보다는 낫.......
한지붕 두가족 어린이날 잠실더비, 잠실야구장 최후의 승자는?
해마다 잠실벌을 뜨겁게 달구는 흥행 보증 수표 프로야구 어린이날 잠실더비가 올해도 돌아왔다. #KBO리그 #엘린이 #두린이 #마지막잠실더비 2026시즌 어린이날 시리즈의 호스트는 디펜딩 챔피언 LG의 홈 일정으로 진행되는데 잠실구장에서 펼쳐지는 어린이날 라스트 매치~ 신축구장에 입주하기 전까지 최후의 승부! LG와 두산이 홈구장으로 사용해왔던 정든 잠실야구장은 올해까지만 쓸 수 있기 때문에 2032년 신축돔구장이 다시 건립될 때까지는 잠실주경기장의 불편함을 잠시 참고 봐야 한다. 그래서 이번 어린이날 시리즈는 더욱 특별하다! #엘린이대표 #박채이 #어린이날시구 #V5우승 LG 트윈스는 선발 투수 중 폼이 가장 좋은 라클란 웰스.......
