광교헬스장
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친절하고 기분 좋고 합리적인 가격, 회원이 오래 있고 싶은 광교 PT 헬스장
처음 가족 해외여행을 다녀왔다. 오사카였다. 어릴 적부터 가고 싶었던 곳은 도쿄, 시부야, 하라주쿠, 아키하바라였지만 가족여행이 우선이라 오사카로 결정했다. 막연하게 도쿄를 가고 싶은 마음이 더 컸었다. 그러나 오사카 여행 하루 만에 도쿄 생각이 사라졌다. 가족과 함께 첫 해외여행이라는 큰 행복도 있었지만, 오사카 여행을 매우 만족했기 때문이다. 인생에서 가장 만족했던 여행이었다. 오사카 여행 = 친절하고, 맛있고, 합리적인 가격, 기분이 매우 좋았다. 오사카 여행에서 계속 느꼈던 감정이다. 호텔 직원분들 모두 친절했다. 호텔 청소를 해주시는 분들, 조식을 담당하시는 분들, 사우나 직원분들은 카운터에 계셨던 직원 보.......
광교pt 9개월 지난 지금 상체 근육 변화
회원님이 운동을 시작한 지 9개월이 지난 시점에서 또 다른 중요한 전환점을 맞이했습니다. 회원님은 그동안의 노력이 결실을 맺는 것을 경험했습니다. 상체 근력, 엉덩이 근육 변화, 허벅지 뒤 근육량 증가 등 근육 + 어깨 근육 사이즈 증가 팔 근육 변화 등 전신에 걸쳐 놀라운 변화가 있었습니다. 요즘 가슴 발달 운동에 집중한 결과 회원님의 어깨와 가슴 측면 + 팔 근육은 더욱 두드러지게 발달했습니다. 안전하고 효과적인 상체(가슴) 발달을 위해 팔굽혀펴기를 수개월 오랫동안 진행하였습니다. 최근에 체스트 프레스 머신 운동을 시작하였습니다. 운동 시작 9개월 만입니다. 팔굽혀펴기 강도를 지속적으로 높이면서 상체 근육이 한층 더.......
지속적인 노력의 결실 8개월 광교PT 헬스장
한 달이 지났습니다. 아니 훨씬 더 지났습니다. 수업이 많아서 블로그에 전혀 신경을 쓰지 못하고 있습니다. 책을 읽을 시간도 부족하여 마음이 불편합니다. 낡은 지식을 회원님들에게 말하지 않을까? 하는 불안한 마음이 조금씩 커지고 있습니다. 다행히 이번 주와 다음 주에 휴가철이라 책을 읽을 수 있는 시간이 조금 생길 듯합니다. 부지런히 읽으려 합니다. 2층 광교 PT에서 8개월 동안 저 역시 함께하며 많은 것을 배웠습니다. 오늘 글은 최고 회원님의 지속적인 노력과 변화의 이야기입니다. 8개월 전 회원님은 운동을 시작하면서 많은 도전과 두려움을 안고 있었지만 지금은 전혀 다른 모습입니다. 처음 PT를 시작할 때만 해도 운동에 대.......
운동에 대한 마음가짐이 부족해도 문제 없습니다 광교pt
우리는 매일 음식을 먹고 그것을 흡수해서 세포를 구성하는 단백질을 재합성합니다. 그중에서 2~3퍼센트가 매일 새로운 세포로 교체된다고 합니다. 계산해 보면 3개월 안에 대부분의 단백질이 교체되는 셈입니다. 그리고 피부의 표피층은 28일을 주기로 새롭게 바뀌고. 단단한 뼈도 6개월이 지나면 대부분이 새 뼈로 교체가 됩니다. 즉 우리 몸은 1년 전과 비교했을 때 물질적으로 거의 다른 사람이나 마찬가지라고 할 수 있습니다. 하지만 만성변비, 아토피, 비만, 요통, 관절염, 체형관리를 몇 년이 지나도 바뀌지 않고 사라지지 않는 것일까요? 이유는 마음가짐에 문제가 있다고 봅니다. "몸과 마음이 연결되어 있다. "라는 말이 있.......
