비타민K음식 골밀도를 높여주는 상추 효능By 허씨어뭉의 소박한 밥상 | 2024년 4월 27일 | 해외여행고기 먹을 때 먹는 가장 많이 먹는 채소 중에 하나인 상추는 알칼리성 식품이라고 하는데요 오늘은 비타민K 비타민C A 폴리페놀 베타카로틴 등 영양소를 풍부하게 함유하고 있는 음식인 상추 효능과 함께 부작용에 대해서 알아보아요 상추 효능 1. 상추에는 철분 인 칼슘 등의 무기질이 풍부하게 함유되어 있으며 비타민K 음식으로 골밀도 높여 뼈를 튼튼하게 해주어 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있어요 2. 비타민A와 루테인을 함유하고 있어 눈 건강에 도움을 줄 수 있어요 식이섬유가 풍부하게 함유해 육류 섭취 시 함께 섭취하면 콜레스테롤 축적을 막아 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있어요 3. 비타민C와 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부.......상추(13)골밀도(2)비타민K음식(2)비타민K(5)상추부작용(1)상추효능(2)비타민 K (K1,K2)효능 결핍 음식 부작용By 허씨어뭉의 소박한 밥상 | 2024년 4월 7일 | 해외여행비타민 K 혈액 응고에 필수적인 지용성비타민으로 간 근육 신장 심장 피부에 존재해요 비타민 K는 비타민 K1 필로퀴논과 비타민 K2 메나퀴논으로 구분되는데요 비타민 K1은 식물 광합성 작용에 합성되어 녹색 잎채소에 풍부하게 함유되어 있으며 비타민 K2는 장내 박테리아에 의해 합성이 가능해 동물성식품이나 발효식품에 풍부하게 함유되어 있어요 비타민 K 효능 1. 골대사에 관여하는 보조효소로 골 결 형성 및 발달에 도움을 줍니다 2. 칼슘이 동맥에 침착되는 것을 막아주는 단백질 합성에 관여해 심장질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있어요 3. 프로트롬빈 및 여러 종류의 혈액응고인자의 생합성에 필요해요 비타민K 결핍 코와 피부 위 또.......비타민K음식(2)비타민K효능(1)비타민K1(1)비타민K2(1)비타민K(5)아보카도 오일 효능(골다공증에 좋은 음식, 항산화, 항암, 비타민D, 비타민K)By 살아가는 이야기 | 2024년 3월 25일 | 다이어트아보카도 및 아보카도 오일 효능에 대해 알아보겠습니다. 아보카도는 예전에 비해 많이 알려져 있지만 그렇다고 흔히 먹는 과일은 아닙니다. 최근 몇 년간 수입량이 급속히 증가했으며 멕시코와 남아메리카가 원산지로 지방 함량이 높은 고지방 과일입니다. 비교적 당분 및 탄수화물 함량이 적고 지방 함량이 높은 과일입니다. 단일 불포화지방산과 식이섬유가 풍부하여 다이어트 및 건강식품으로 관심이 높아지고 있습니다. 과일로 먹기도 하면 압착하여 아보카도 오일로 사용하기도 합니다. 대표적인 아보카도 오일 효능 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 우리나라 사람은 칼슘 대사에 필요한 비타민D가 부족한 경우가 많습니다. 아보코.......아보카도효능(3)골다공증에좋은음식(3)아보카도오일(6)항암(3)비타민D(18)항산화(17)비타민K(5)멀티비타민 네이처메이드 종합비타민 영양챙기기By 나나와 그림이의 하루 | 2021년 12월 27일 | 멀티포우먼 사진,글.나나 외부활동을 잘 하지 않고 그러다 보니 건강에 더 신경을 써야 한다 특히나 기본적인 체력챙기기는 예전에 많이 돌아다닐때보다도 더 필수가 되버린 것 같다. 미국에서 판매 1위를 기록하고 있는 내셔널 건강기능 식품 브랜드인 네이처메이드의 여자를 위한 멀티비타민은 오래도록 꾸준하게 찾고 있는 제품이기도 하다. 병 안에 습기 제거제와 함께 안전하게 패킹이 되어 있어 포장에 안심이 된다. 연말이라 아무리 시국이 시국이니 만큼 모임이나 만남을 줄인다해도 꼭 봐야하는 사람들은 조심스럽게 만나야 하기도 하는데 이럴때 면역력이 약해지면 큰일! 내가 막 건강 체력은 아니지만 허약 체력이 되지 않기 위해 종.......제시비타민(2)네이처메이드(4)네이처메이드비타민(3)네이처메이드멀티비타민(1)미국1위브랜드(2)미국비타민(2)종합비타민(29)멀티비타민(39)종합영양제(6)여성종합비타민(9)여성종합비타민추천(2)여자비타민추천(2)여성멀티비타민(3)종합비타민추천(4)멀티비타민추천(18)비타민D(18)여성종합영양제(3)마그네슘(9)마그네슘영양제(5)올리브영비타민(5)여성비타민(6)여자비타민(4)비타민B(10)영양제(31)영양제추천(17)종합비타민순위(2)비타민A(8)비타민E(5)비타민K(5)