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땅콩인 줄 알았는데 보약? 캐슈넛효능, 혈관 청소부라 불리는 이유
입이 심심할 때 한두 알씩 집어 먹게 되는 고소한 캐슈넛. 특유의 부드러운 식감 때문에 "견과류 치고는 지방이 많아 살찌지 않을까?" 걱정하며 드셨던 분들도 계실 텐데요. 사실 캐슈넛은 견과류 중에서도 불포화지방산이 풍부해 혈관 건강을 지켜주는 효자 식품입니다. 오늘은 왜 캐슈넛이 '혈관 청소부'라고 불리는지, 그 놀라운 캐슈넛효능 3가지를 파헤쳐 보겠습니다. 나쁜 콜레스테롤을 잡는 '올레산'의 힘 캐슈넛이 혈관 청소부로 불리는 가장 큰 이유는 바로 올레산(Oleic Acid) 덕분입니다. 이는 올리브유의 주성분으로도 유명하죠. 캐슈넛에 풍부한 단일 불포화지방산은 혈관 속에 쌓여 염증을 일으키는.......
캐슈넛 효능 부작용 하루 섭취량 구운캐슈넛 생 칼로리
캐슈넛 효능 부작용 하루 섭취량 구운캐슈넛 생 칼로리 하루에 적정량을 드시면 좋다고 다들 아실 텐데 거기에 꼭 들어가 있는 것 중에 하나가 캐슈넛은 맛있는 견과류일 뿐만 아니라 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리에게 도움이 되는 것들이 많기에 이 부분을 자세히 알아보려고 하니 참조하시길 바라면 지금 시작할게요. 효능 1. 심혈관 건강 : 이 안에는 우리 몸에 긍정적인 영향을 주는 불포화 지방산이 풍부하여 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시켜줄 수가 있어서 이를 통해서 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 기여할 수 있으며 전반적인 심장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수도 있어요. 2. 뼈.......
