오늘의건강상식
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경희애문화 건강챙기기, 언제 먹고 언제 자는지가 중요하다! '시간제한 다이어트'
경희애문화 건강챙기기 언제 먹고 언제 자는지가 중요하다! '시간제한 다이어트' https://youtu.be/-D_fu9cQB78 KBS생로병사의 비밀 무엇을 얼마만큼 먹는지보다, 언제 먹고 언제 자는지가 중요하다?! 12시간 먹고, 12시간 안먹는 시간제한 다이어트(KBS. 2018. 4.25) 갚아야 할 빚처럼 늘 마음 속에 있는 현대인의 건강 관심, 다이어트! 하지만 갖은 광고 속 방법대로 고기에만 매달릴 수 없는 것이 현실 시간제한 다이어트 12시간만 먹고, 12시간 안먹는 시간제한 다이어트 그런데 최근 간단하고 효과적인 방법이 등장했다는데... 하루 12시간 안에 먹고, 남은 12시간 동안 안 먹는 시간제한 다이어트! 2017노벨 생리의학상과 경제학.......
경희애문화 건강챙기기, 내 몸의 천연항암제, 버섯의 종류와 효능
경희애문화 건강챙기기 내 몸의 천연항암제, 버섯의 종류와 효능 1. 새송이버섯 2. 양송이버섯 3. 표고버섯 4. 느타리버섯 5. 영지버섯 6. 꽃송이버섯 내 몸의 천연항암제, 버섯의 종류와 효능 1. 새송이버섯 새송이버섯은 숙취 해소에 좋은 아스파라긴 함량이 높다. 필수 아미노산 7종이 들어있으며 수분 함량이 다른 버섯보다 80% 이상이고, 비타민C가 풍부하다. 위병을 튼튼하게 보호하므로 위장장애에 효과적이다. 2. 양송이버섯 서양의 송이라는 뜻을 지닌 버섯으로 서양 요리에 많이 쓰이며, 100g당 24㎉ 정도로 열량이 낮고 섬유질과 수분이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 정신을 맑게 한다. 비타민 B2, 비타민 D, 엽산 등이 많이 들.......
경희애문화 건강챙기기, 비싼 약 대신하는 관절염 식이요법
경희애문화 건강챙기기 비싼 약 대신하는 관절염 식이요법 1. 매일 과일과 채소 섭취하기 2. 정제된 탄수화물 피하기 3. 요리에 쓰이는 기름도 몸에 맞게 선택하기 4. 녹차와 홍차 많이 마시기 비싼 약 대신하는 관절염 식이요법 1. 매일 과일과 채소 섭취하기 체리나 딸기, 고구마와 같이 밝고 짙은 색의 과일 채소가 좋습니다. 많은 사람들이 감귤류나 토마토와 피망과 같은 가지과 채소가 관점염을 유발한다고 잘못 생각하고 있는데 오렌지나 토마토는 사실 항염증 효과가 있습니다. 단, 알레르기가 있을 경우에는 오히려 건강을 해칠 수도 있으므로 본인과 체질에 맞는 과일을 섭취하는 것이 바람직합니다. 2. 정제된 탄수화물 피하기 흰 밀.......
경희애문화 건강챙기기, 기침에 좋은 음식 6가지
경희애문화 건강챙기기 기침에 좋은 음식 6가지 1. 무 2. 오미자 3. 모과 4. 매실 5. 은행 6. 호두 기침에 좋은 음식 6가지 1. 무 비타민C와 수분이 풍부해 기침을 없애줄 뿐만 아니라 가래 제거에 효능이 있다. 특히 어린아이가 목감기를 심하게 앓을 때 무즙을 내어 꿀을 타서 먹이면 효과가 있다. 2. 오미자 단백질과 칼슘, 인, 철, 비타민B1이 들어있다. 또 사과산, 주석산 등 유기산도 많이 들어 있다. 이런 성분들이 식욕을 돋우고 피로를 풀어주며 기침과 천식 증세를 가라 앉혀준다. 오미자에 꿀을 조금 넣어 따뜻한 차로 마시거나, 술로 담가두었다가 20-30㎖씩 따뜻한 물에 타서 잠들기 전에 마셔도 좋다. 3. 모과 만성호된 기침에 효.......
![[일상] Eave 65와 목새 택타일 | 토프레 무접점 느낌 | 타건 영상 있음](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780838085-SE-77297eb3-90bf-43a7-9629-75fd8530e370.jpg)
