오늘의건강상식
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경희애문화 건강챙기기, 식초의 효능 및 활용법
경희애문화 건강챙기기 식초의 효능 및 활용법 1. 고혈압 동맥경화 치료 2. 간 기능 향상 3. 면역력 개선 4. 소화기능 개선 5. 피부미용 6. 다이어트 효과 7. 골다공증 예방 식초의 효능 및 활용법 1. 고혈압 동맥경화 치료 식초의 효능은 혈중이 콜레스테롤을 낮추어줍니다. 또한 혈액순환을 좋게 하는 것이 식초입니다. 식초 많이 먹으면 동맥경화나 고혈압 예방에 효과가 있습니다. 2. 간 기능 향상 간 기능을 향상시키는 것도 식초의 효능입니다. 또한, 식초에는 유기산 성분이 많이 들어있습니다. 이 유기산 성분이 폐 기능을 좋게 하고 초산성분은 간 해독작용을 향상시키는 효과가 있습니다. 3. 면역력 개선 식초 많이 먹으면 면역력이 좋.......
경희애문화 건강챙기기, 우울증에 효과적인 10가지 방법
경희애문화 건강챙기기 우울증에 효과적인 10가지 방법 1. 단 음식을 삼가라 2. 육류를 적게 먹어라 3. 담배를 끊어라 4. 카페인 섭취를 삼가라 5. 생선을 많이 먹어라 6. 양질의 단백질을 많이 섭취하라 7. 물을 하루 8잔 이상씩 마셔라 8. 비타민제를 충분히 복용하라 9. 햇볕을 하루 20분 이상 쬐라 10. 적당한 운동을 하라 우울증에 효과적인 10가지 방법 1. 단 음식을 삼가라 설탕이나 초콜릿 등 단 음식을 먹으면 일시적으로 기분이 좋아질 수는 있지만 지속적이지는 못하다. 우울증 환자들에게 단 것을 섭취하게 한 후1~2시간이 지나 조사해본 결과, 상당수가 피곤함과 우울증을 더 많이 느끼는 것으로 조사됐다. 2. 육류를 적게 먹어라 우.......
경희애문화 건강챙기기, 차가 약이 되는 약차의 효능
경희애문화 건강챙기기 차가 약이 되는 약차의 효능 냉이차, 녹차, 다래차, 다시마차 당귀차, 대추차, 더덕차, 도라지차, 도토리차, 동아차, 동백차, 두충차, 둥굴레차, 들국화차 들깨차, 마름차, 만병초차, 만삼차, 매실차, 메꽃차, 모과차, 민들레차 차가 약이 되는 약차의 효능 냉이차 고혈압, 거풍, 시력증진, 지혈, 심장혈맥확장, 소화촉진, 오장, 녹내장, 각막구름제거, 혈변, 자궁수축, 해열, 이뇨 녹차 소화촉진, 이뇨, 정신안정, 거담, 비만증, 피로회복, 해독, 강심, 흥분, 심통, 풍열 다래차 건위, 청열, 최유, 항암(식도, 위), 황달, 해독, 류머티즘관절염, 이습, 소화촉진, 구토, 지갈, 종기, 해열, 담석, 방광결석 다시마차 고혈압.......
경희애문화 건강챙기기, 아침식사에 관한 8가지
경희애문화 건강챙기기 아침 식사에 관한 8가지 1. 무엇을 먹는가보다 중요한 것은 '무엇이든' 먹는 것 2. 기상 후 30분, 오전 9시 이전에 3.식사 전 30분 생수 한 잔 4. 탄수화물을 두려워하지 말라 5. 양질의 지방은 몸에도 좋다 6. 단백질을 꼭 섭취한다. 7. 아침이라도 과식은 금물 8. 야식을 피하라 아침 식사에 관한 8가지 1. 무엇을 먹는가보다 중요한 것은 '무엇이든' 먹는 것 사실 몸에 안 좋은 음식을 제외하면 아침식사로 적합하지 않은 메뉴는 없다. 자신이 좋아하는 음식이나 간편하게 먹을 수 있는 음식은 무엇이든지 섭취하는 것이 중요하다. 아침에 무엇인가 음식물을 섭취하면 뇌가 깨어나 활발히 활동하는.......
