짐볼 반짐볼 운동법 필라테스 홈트 다이어트 기구 허리 코어 운동 장비 자세By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 6월 16일 | 스포츠짐볼로 하는 재밌는 코어운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 필라테스 홈트 기구 '짐볼'을 가지고 하는 재밌는 코어운동 소개해 드리겠습니다. 아이부터 어른까지 온 가족이 함께 짐볼 장비를 가지고 놀이처럼 즐기면서 허리 코어 운동해보세요. 짐볼의 효과는? 짐볼(Gym Ball) 효과 필라테스 홈트 기구인 짐볼은 볼 특성상 불안정한 표면과 탄력성으로 몸을 기댔을 때 안정적인 자세 유지를 위하여 안정성, 균형, 근력, 유연성을 향상시키는 데 매우 유용한 운동 기구 장비 예요. 따라서 짐볼 위에서 플랭크 등의 허리 코어 운동을 해주면 코어 근육을 더욱 깊게 활성화시킬 수 있어 효과적입니다. 또한 짐볼을 사.......짐볼운동법(7)홈트기구(31)코어운동자세(6)홈트운동기구(40)홈트다이어트(28)코어운동장비(5)짐볼운동(10)필라테스홈트(11)코어운동(67)반짐볼(2)허리코어운동(25)필라테스 홈트 기구 종류 필라테스링 폼롤러 효과 스트레칭 운동 사용법 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 6월 5일 | 스포츠필라테스홈트 기구 추천 '필라테스링, 폼롤러' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 저는 헬스와 필라테스를 7년 넘게 하고 있는데요. 오늘은 제가 운동하면서 몸 풀 때, 집에서 간단한 홈트 다이어트 할 때, 유용하게 잘 쓰는 필라테스홈트 기구 2가지 종류 추천 해드릴까 해요! *필라테스 홈트 기구 추천* 필라테스링 필라테스폼롤러 필라테스링 제가 헬스장에서 필라테스 센터에서 그리고 집에서 홈트로 너무 잘 쓰는 '필라테스링' 필라테스링 은 써클링이라고도 하는데요. 몸의 심부 근육을 강화하는데 효과 좋은 필라테스 소도구예요. 필라테스 링 은 탄력성과 원래 상태로 돌아오려는 성질을 이용한 근력 강화.......필라테스기구(18)폼롤러사용법(7)필라테스기구종류(15)홈트다이어트(28)폼롤러추천(16)필라테스홈트(11)필라테스효과(28)폼롤러스트레칭(17)필라테스링(4)필라테스(49)여자 남자 복근운동 필라테스 홈트 짐볼 반짐볼 운동법 하복근 아랫배 운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 23일 | 스포츠짐볼 반짐볼 운동 - 하복근 아랫배 편 - 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 여름이 다가오는데 여자 남자 분들 복근 만들기 쉽지 않으시죠? 복근이 나오려면 일단 열심히 식단 관리하시고 유산소로 체지방을 빼야 합니다. 그리고 잘 안 빠지는 아랫배 운동도 홈트 같이 해주면 더욱 효과가 좋은데요. 오늘은 필라테스 홈트 소도구 중 '짐볼' '반짐볼' 을 활용한 하복근 아랫배 운동법 알려드릴게요! 집에 바람 빼놓은 짐볼 있으시다면 얼른 바람 채워서 오늘부터 홈트 3세트씩 해보세요! 짐볼 운동법 짐볼 운동법 1. 레그레이즈 필라테스 홈트 짐볼을 양발에 끼우고 레그레이즈 동작을 합니다. 깊이 내려갈 필요 없.......반짐볼(2)여자복근운동(18)홈트(105)복근운동(35)남자복근운동(14)아랫배운동(2)짐볼운동법(7)필라테스홈트(11)하복근운동(7)여자아랫배운동(1)요가링 종아리링 사용법 필라테스 홈트 다이어트 운동 추천 후기By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 16일 | 스포츠홈트 다이어트 종아리링 사용법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 필라테스홈트 소도구인 '종아리링' 을 활용한 전신 다이어트 운동 추천 해드릴게요! 종아리링 요가링은 보통 종아리 알을 풀기 위해 많이 사용하는 용도로 알려진 소도구인데요. 종아리 뿐만 아니라 요가링을 이용해서 전신을 마사지하고 스트레칭 운동 할 수 있다는 사실 알고 계셨나요?! 다이어트에도 참 효과 좋아서 저의 다이어트 운동 후기에도 종종 소개해 드린 필라테스 홈트 도구예요. 그럼 오늘은 요가링을 이용한 여러 가지 스트레칭, 마사지 사용법 후기 추천 해보도록 하겠습니다. 홈트 다이어트 운동 하실 때 참고하시길 바래요. 우선 저.......종아리링사용법(2)요가링끼우는법(3)요가링종아리(1)필라테스홈트(11)종아리링효과(1)다이어트운동추천(50)요가링종아리알(1)종아리요가링효과(1)종아리링후기(1)다이어트운동(71)홈트다이어트(28)종아리링(3)