플랭크 자세 코어 강화 전신 운동 효과 홈트 기구 장비 종류 짐볼 운동법 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 8일 | 스포츠코어 강화 전신운동 '짐볼 플랭크' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 홈트 기구 짐볼 을 활용한 '짐볼 플랭크' 추천해볼게요. 집에서 간단하게 코어 강화와 전신운동 효과가 있는 운동 종류이니 홈트 하실 때 참고해 보세요! 짐볼 플랭크 운동 효과 짐볼 플랭크는 말 그대로 짐볼 장비를 활용한 플랭크 운동 종류인데요. 바닥에서 하던 플랭크 자세를 짐볼 위에 팔을 올리고 균형을 잡으며 플랭크 자세를 해야 하기 때문에 좀 더 운동 효과가 높아집니다. 일반 플랭크 자세가 복부 코어 근육을 주로 강화한다면, 짐볼 기구로 하는 플랭크 운동법 은 코어 근육과 엉덩이 근육까지 사용할 수 있고 균형을 잡기.......플랭크(52)코어운동(67)홈트(105)짐볼운동(10)코어운동장비(5)전신운동(14)홈트기구(31)코어강화운동추천(6)코어운동종류(22)코어강화운동(1)플랭크자세(42)짐볼운동법(7)