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러닝 처음으로 구간별 속도를 점점 빨리 뜀!
이번주는 공휴일이 월요일로 시작했습니다. 보통 휴일에는 저녁운동을 안 갑니다. 그런 이유로 보통 10km를 뛰려고 하는데요. 그에 앞서 주말에는 거의 이틀 연속 10km를 뜁니다. 월요일까지 연속으로 10km 뛰기는 부담이. 더구나 지난주 정도부터 거리를 올렸습니다. 예전에는 평일 기준으로 5km를 넘게 뛰진 않았습니다. 제가 뛰는 코스가 4km 넘는 정도 거리였죠. 좀 더 운동을 하겠다는 생각으로 8km로 올렸습니다. 지난주에 그렇게 하고 주말에 10, 12km를 뛰고요. 그래서 그런지 이번주에 무릎 부담이 있더라고요. 아무래도 안 되겠다는 생각은 했는데요. 6km대와 8km를 뛰었습니다. 그러던 중 처음으로 했는데요. 뛰다보니 평소 1km가 7분.......
이소나 남편 강상준 감동적인 인사, 살면서 꼭 보고 싶었던 장면(미스트롯4)
이소나 남편 강상준 감동적인 인사, 살면서 꼭 보고 싶었던 장면(미스트롯4) 미스트롯4 진에 오른 이소나도, 이소나 남편 강상준도 각각 인스타에 감동적인 소감을 밝혔다. 둘 모두 차분하게 감사 인사를 전하고 싶었던 거 같다. 알려진 대로 이소나는 막판 기적 같은 역전승으로 미스트롯4 제4대 진으로 등극했다. 이제 드디어 이소나의 시대가 열린 것. 지난 미스트롯 시즌2,3 모두 예선에서 탈락했던 걸 생각하면 완전 인간 승리다. 미스트롯4 선은 허찬미, 미는 홍성윤이 각각 차지했다. 우리가 너무 우승에만 집착해서 그렇지 톱5도 그렇고 선, 미도 엄청난 결과다. 두 분에게도 축하를 보낸다. 진짜 승부는 어쩌면 지금부터일 수도 있다. 이.......
세이렌 드라마 1회 명대사 줄거리 누가 죽였을까?
tvN 드라마 세이렌 1회 명대사 줄거리, 누가 죽였을까? 회차정보 일. 누가 죽였을까? 세이렌 1회에서 차우석( 위하준 )은 과거 여동생을 그녀의 남자친구의 보.험 사고로 잃었으나 고의성을 밝히지 못했다. 방황하던 그는 형사 일을 그만두고 보.험 조사관이 되었다. 그러던 어느 날, 김윤지로부터 제보를 받고 그녀를 찾아갔으나 윤지는 그의 눈앞에서 추락해 숨을 거뒀다. 경찰들은 사고사거나 스스로 목숨을 끊은 거라고 생각하지만 우석은 인정하지 않았고, 단순 추락이 아니라고 확신하며 혼자 사건을 조사하기 시작한다. 그리고 조사 중에 한설아( 박민영 ) 이름이 자주 언급되었고, 그녀가 사건에 얽혀있음을 알게 되며 관심을 갖고 파헤.......
해외여행 준비물 체크리스트 초고속 65W 여행용 멀티 충전기 파우트 추천
해외여행 준비물 체크리스트 초고속 65W 여행용 멀티 충전기 파우트 추천 작년 여름에 태국 한 달 살기 하면서 생각했던 것 중에 하나가 바로 짐을 줄여야겠단 생각을 많이 했어요. 평소에 여행할 때 짐을 많이 챙기기 않는 편이라 해외여행 준비물 리스트를 최대한 간단하게 만드는 편이거든요. 이번 태국 여행 준비하면서 충전기 때문에 고민하다가 파우트 65W 여행용 멀티 충전기를 챙겼답니다. 그동안 노트북 충전기, 카메라 충전기, 휴대폰 충전기를 각각 챙겨야 해서 번거로웠는데 이번에는 하나의 여행용 멀티 충전기로 모두 해결할 수 있어서 짐도 훨씬 줄어들었어요. 실제로 해외여행 준비물 체크리스트를 정리할 때 가장 만족도가 높았.......
프리플로우 AK22 멤브레인 키보드, 예쁜 사무용키보드 추천
프리플로우 AK22 멤브레인 키보드, 예쁜 사무용키보드 추천 안녕하세요. 테크 인플루언서 범범입니다. 요즘 책상 위 분위기를 바꾸는 가장 쉬운 방법 중 하나가 바로 키보드입니다. 저는 최근 프리플로우 AK22 멤브레인 키보드를 사용해 보면서 주변에서 '예쁜 사무용키보드'로 왜 그렇게들 추천했는지 바로 이해가 되더라구요! 단순히 디자인만 예쁜 것이 아니라 타건감과 실사용 편의성까지 균형이 잡혀 있어서 사무용 환경에 꽤 잘 맞는 키보드였거든요. 그래서 오늘은 직접 사용해보며 느낀 프리플로우 AK22 멤브레인 키보드가 왜 예쁜 사무용키보드 추천 제품인지 자세히 정리해보겠습니다. 1. 예쁜 사무용키보드 추천, 3가지 색.......
피렌체 여행 우피치 미술관 예약 시간 필수 투어 한국인 가이드
우피치 미술관 시간 피렌체 여행 필수 투어 사진.글 © danzzak78 우피치 미술관 투어는 고민 없이 신청하는 것이 맞다고 생각했지만 방식에 있어서는 쉽게 결정을 못내렸습니다. 가이드 투어를 선택해야 할지 관람 시간에서 자유로운 오디오 투어가 좋은지 확신이 없었는데 직접 경험하고 나니 도슨트가 훨씬 낫다는 것을 알게 되었습니다. 저는 그림에 관심이 있는 사람도 아니었고 서양 미술사에 대한 지식도 없었는데 투어 덕분에 우피치 미술관 시간이 값진 경험으로 돌아왔습니다.. 입장료도 전혀 아깝지 않았고 작품에 대한 배치와 역사적 맥락까지 이해하며 교양을 채우는 시간이었습니다. 1.가이드 투어 예약 피렌체 여행에서 우피치 미.......
"수술 못 미뤄" 결국 활동 중단한 여배우, 중단발 레이어드컷 레이어드펌 헤어스타일
"수술 못 미뤄" 넷플릭스 더 글로리에서 차갑고 계산적인 스튜어디스 최혜정으로 전 세계 시청자들에게 강렬한 인상을 남긴 그녀의 이야기입니다. 올해 36세, 171cm의 늘씬한 키에 도시적이고 시크한 외모로 많은 팬들의 워너비로 꼽히는 그녀가 지금 이 순간만큼은 카메라 앞이 아니라 안정을 위해 조용히 쉬고 있다는 소식이 전해졌습니다. 얼마나 심각했던 걸까 사실 이번 수술은 갑작스러운 결정이 아니었습니다. 차주영 님은 오래 전부터 반복적인 비출혈, 즉 코피 증상으로 꾸준히 정밀 검사와 치료를 받아왔다고 해요. 그런데 최근 소속사가 공식 입장을 내놓으면서 그 심각성이 수면 위로 떠올랐습니다. 소속사 측은 의료진의.......
다낭 바나힐 입장권 예약 가는 법 케이블카 즐길거리 먹거리 추천
다낭 바나힐 입장권 예약 가는 법 케이블카 즐길거리 먹거리 추천 세계에서 가장 긴 케이블카, 무료 놀이공원, 프렌치 빌리지, 알파인 코스터 등등 즐길 거리가 한두 개가 아닌 바나힐. 꼼꼼히 둘러보면 사실 하루 종일도 모자랄 정도이다. 취재 때문에 다낭 바나힐을 여러 번 방문하다 보니, 이제 바나힐이라면 도가 텄을 정도. 어떻게 다녀와야 잘 다녀왔단 소리를 들을지, 오늘 싹 정리해 볼라니까 잘 따라오시길- 1. 가는 법 구글맵으로 한시장에서 바나힐까지를 검색해 보면 약 35km, 1시간 24분이 소요된다. 한마디로 가깝지 않단 뜻. 그래서 다낭 바나힐을 간다고 하면 어떤 교통수단을 이용할지 먼저 정해야 한다. 가는 법은 3가.......
국제운전면허증 발급 방법 영문운전면허증 차이점 기간 준비물
국제운전면허증 발급 방법 영문운전면허증 차이점 기간 준비물 해외여행을 계획하다 보면 “현지에서 직접 운전해 볼까?” 하는 생각이 들 때가 있습니다. 렌터카를 이용하면 여행 동선이 훨씬 자유로워지기 때문인데요. 이때 준비해야 할 것이 바로 국제운전면허증과 영문운전면허증입니다. 두 면허는 이름이 비슷해 혼동하기 쉽지만 법적 성격과 사용 가능한 국가가 서로 다릅니다. 해외에서 불편을 겪지 않기 위해서는 두 면허의 차이와 발급 방법을 미리 알아두는 것이 중요하죠. 오늘은 두 면허의 차이점과 국제운전 면허증 발급법에 대해 알아보겠습니다. 1. 국제운전면허증과 영문운전면허증 차이 첫번째로 알아볼 내용은 국제운전면허증.......
인천공항 장기주차장 요금 할인 발렛무료 예약
1. 인천공항 장기주차장 요금 할인 발렛무료 예약 나트랑으로 한국사람들 여행 엄청 많이들 다녀오는데, 저도 친구들과 다녀왔어요. 나중에는 시간이 더 없을 것 같아서 연초 시간이 맞는 아이들과 조금은 충동적이긴 하지만 잘 다녀올 수 있었는데요. 나트랑 티켓팅 먼저 마치고 호텔도 나름 괜찮은 쪽으로 알아봤는데, 인천공항으로 갈 때에는 제 차로 함께 가는 쪽으로 결정을 했어요. 공식 주차장과 사설을 비교해 보고 어디 맡기는 게 주차요금이 저렴한지 고민을 했는데요. 인천공항 단기주차장 주차요금은 하루 24,000원으로 실내라는 점은 좋지만 사실 너무 큰 부담이었어요. 장기주차장은 일일 9,000원을 내야해서 저렴해 보이기는 하지.......