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50대에 해야 할 홈트 코어 근력 운동 가이드
50대 홈트, 근육 연금 쌓는 코어 운동 루틴 4가지 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 안녕하세요, 50대에 접어들면서 예전과 다르게 몸이 무겁거나, 자고 일어나도 개운하지 않은 느낌을 받으시나요? 많은 분들이 이 시기에 "나잇살이 찌나 보다" 혹은 "기력이 예전만 못하다"며 체력 저하를 실감하시곤 할 텐데요. 하지만 50대는 인생의 후반전을 준비하는 아주 중요한 골든타임이에요. 특히 우리 몸의 중심인 '코어(Core)'근육을 단단하게 잡는 것은 단순히 보기 좋은 몸매를 만드는 것을 넘어, 통증 없는 일상과 활기찬 노후를 위한 가장 확실한 재테크가 될 수 있어요. 오늘은 헬스장에 가지 않고.......
TV조선 너의 몸을 알라-건강 소크라테스, 허리디스크와 척추관협착증(feat.연세사랑병원 고용곤 원장)
#허리디스크 #추간판탈출증 #척추관협착증 TV조선 너의 몸을 알라-건강 소크라테스, 허리디스크와 척추관협착증(feat.연세사랑병원 고용곤 원장) 안녕하세요, 보건복지부 지정 관절전문 연세사랑병원입니다. 어느덧 2026년 새해를 맞이하게 되었습니다. 붉은 말의 해, 병오년(丙午年)입니다. 말띠와 붉은색이 상징하는 강한 에너지 및 열정처럼 매사 건강하시길 바라며 오늘 강의 진행하겠습니다! 우리 몸에서 허리란 어떤 의미일까요? 사람이나 동물의 갈빗대 아래에서부터 엉덩이까지 잘록한 부분을 ‘허리’라고 합니다. 나이가 들수록 꼿꼿하게 허리 세우기가 힘들어 집니다. 허리 주변 근육이 감소하기 때문입니다. 과거, 노인과 청년을 구.......
스페이스X 관련주, 상장일 전에 찐 수혜주 찾아보니
스페이스X 관련주, 상장일 전에 찐 수혜주 찾아보니 요즘 주식 시장에서 가장 뜨거운 키워드 중 하나, 바로 스페이스X(SpaceX)입니다. 테슬라를 놓쳐서 아쉬워하는 분들이 "제2의 테슬라"로 가장 눈독 들이는 기업이죠. 하지만 안타깝게도 스페이스X는 아직 비상장 기업이라 주식을 직접 살 수가 없습니다. 그래서 준비했습니다. 2026년 6월 스페이스X 상장설이 솔솔 들려오는 지금, 우리가 미리 선점해야 할 국내외 스페이스X 관련주와 '찐' 수혜주를 정리했습니다. 스페이스X 상장일 언제? 현재 시장에서 가장 유력하게 거론되는 상장 시점은 2026년 6월입니다. 머스크는 과거에도 회사 중대 발표를 특정 기념일(일론 머스.......
"가난한 환경에서 자랐지만.." 121억 건물주 성공한 여배우 다이어트 한약 비결
가난한 환경에서 자랐지만 121억 건물주로 결국 성공한 여배우님은 누구일까요 바로 혜리 배우님의 이야기로 1994년생 혜리 배우님은 강남 삼성동과 역삼동에 건물 2채를 보유한 121억원대 건물주로 알려져 있는데요 혜리 배우님의 어린 시절은 평탄하지 않은 환경에서 자란 것으로 알려져 있으며 어머니는 무려 15년 동안 공장에서 일을 하시며 혜리 배우님과 동생을 키우셨다고 해요 경제적으로 넉넉하지 않았던 탓에 가족은 단칸방에서 생활하며 자주 이사를 다녀야 했다고 하며 어린 혜리 배우님은 스스로를 가족의 가장이라고 느낄 만큼 책임감이 강하셨는데요 다이어트 혜리 배우님의 몸무게는 50kg으로 알려져 있으며 평소 다이어트 비결.......
![[시니어 마케팅] 시니어 라이프 - 서울전통시장](https://img.zoomtrend.com/2026/02/04/1770197489-EC849CEC9AB8ECA084ED86B5EC8B9CEC9EA5EBB384ED9689EC82ACEC9DBCECA095ED919C.png)
[시니어 마케팅] 시니어 라이프 - 서울전통시장
설 준비는 전통시장…최대 30% 할인, 온누리상품권 환급 설 성수품·농축수산물 등 최대 30% 할인 서울시는 설 명절을 앞두고 시내 60여곳 전통시장과 상점가에서 성수품·농축수산물 등을 최대 30% 할인하는 ‘2026 설 명절 특별이벤트’를 진행한다. 가격 할인과 함께 명절 분위기를 살리는 전통문화 공연과 체험 행사(떡메치기, 제기차기 등)도 마련된다. 이 밖에도 시장별 온누리상품권·사은품 증정 등도 함께 진행해 시민들의 설 장바구니 부담을 낮추고 전통시장 소비를 촉진한다. 특별이벤트 참여 전통시장(상점)은 서울시 누리집 → 분야별 정보 → 경제 → 소상공인지원 → 전통시장 조성 → 전통시장 행사안내)에서 확인할 수 있으며, 이.......
동공이 강아지처럼 동그란 고양이가 있다고?
마눌 둥근눈의 고양이 눈만보면 강아지 인데 야생의 고양이라고? 1. 마눌 고양이 집사님들이라면 다들 공감하실 거예요. 햇빛 쨍한 낮에 우리 주인님들 눈을 보면, 날카로운 세로줄(I) 모양의 동공이 카리스마 넘치게 빛나잖아요? 저도 우리 후추의 그 매서운 칼날 동공을 보면서 "아, 역시 넌 맹수였어" 하고 감탄하곤 하는데요. 그런데 말이죠. 분명 고양이인데도 강아지나 사람처럼 완벽하게 동그란 동공을 가진 친구가 야생에 살고 있대요. 억울한 표정으로 유명한 마눌(팔라스고양이)이 그 주인공입니다. 2. 과연 어떤 동물일까요? 이름이 생소해서 오해하는 분들이 많지만, 마눌은 식육목 고양잇과(Felidae)에 속하는 야생 고양.......
보홀 자유여행 나팔링 투어 가족여행 추천
보홀 자유여행 나팔링 투어 가족여행 추천 안녕하세요. 오늘은 제가 이번에 처음 다녀온 보홀 자유여행에 대한 이야기 들려드리려구요. 그 동안 세부는 자주 다녀왔지만 이번에 간 보홀은 첫 방문이었는데요. 왜 이제 왔을까 싶을 만큼 매력에 푹 빠지고 왔답니다. 정어리떼를 보려면 세부에서 모알보알까지 편도로 3~4시간 이상 가야하는 거리다보니 지금껏 한번도 못가봤었는데요. 아무래도 보홀에서는 20분 정도밖에 안되는 가까운 거리에 있어서 이동 시간도 짧고 체력 소모도 없어 너무 좋았네요. 보홀에는 정말 많은 한인 업체가 있다고 해요. 저는 꼼꼼하게 비교해 본 끝에 보홀 뚝딱투어를 선택하게 됐네요. 역시나 같은 코스인데도 가격.......
제주도 렌트카 예약 쏘카 제주 2박 3일 여행 코스 제주 렌트카 추천
제주도 렌트카 예약 쏘카 제주 2박 3일 여행 코스 제주도 렌트 추천 겨울 제주도 여행은 바람도 많이 불때도 있고, 눈이 많이 올때도 있어 변수가 많은 것 같아요. 그래서 여행 계획을 조금 더 꼼꼼하게 세우는 것이 좋은데요, 여기서 가장 핵심이 바로 제주도 렌트카를 편하게 이용하는 방법인 것 같아요. 제주공항에 내려서 렌트받는 방법부터 시작해서 차종 선택, 가격 등도 꼼꼼히 체크해보았는데요, 그래서 이번 제주 2박 3일 여행 코스에 쏘카를 이용해보게 되었답니다. 그럼 어떤 장점이 있었는지 하나하나 소개해 보도록 할게요. 1. 제주도 렌트카 예약 이용하는 방법은 굉장히 간단합니다. 앱을 키고 원하는 시간, 차종을 선택하면.......
AI가 못하는 단 하나, 합정 실용음악학원에서 배우는 기타의 손맛
여러분은 AI가 못하는 것도 있다는 사실, 믿으시나요!? 안녕하세요, 합정역 6번 출구에서 5분 거리에 위치한 그랩더기타 아카데미예요 '◡' 요즘 뉴스 보면 AI가 못하는 게 뭐가 있나 싶을 정도잖아요. 작곡도 하고, 그림도 그리고, 심지어 영화 시나리오까지 쓴다고 하니까요. 그런데 말이에요, 정작 AI가 절대 흉내 낼 수 없는 게 하나 있어요. 바로 기타 줄을 튕길 때 손끝에서 느껴지는 그 떨림이에요. 2026년 지금, 많은 직장인분들이 퇴근길에 저희 학원 문을 두드리는 이유도 바로 이거예요. 디지털에 지친 일상 속에서, 손끝으로 직접 만드는 소리와 감정. 그게 바로 기타가 주는 특별함이거든요. 2026년, AI는 곡을 쓰지만 &#.......
“이번엔 날짜부터 챙긴다” 갤럭시 S26 사전예약 일정, 놓치면 아쉬운 이유
“이번엔 날짜부터 챙긴다” 갤럭시 S26 사전예약 일정, 놓치면 아쉬운 이유 요즘은 스마트폰을 바꾸는 것도 일정 싸움이라는 생각이 들어요. 아이들 학기 시작, 집안 지출 계획까지 맞물리다 보니 아무 때나 결정하기가 쉽지 않더라고요. 그래서 저는 신제품이 나오면 성능보다 먼저 사전예약 일정부터 확인하는 편이에요. 혜택이나 출고 시점, 구매 타이밍이 전부 그 일정에 달려 있으니까요. 이번 갤럭시 S26도 마찬가지였어요. 아직 루머 단계지만, 일정 흐름만 봐도 준비해둘 이유는 충분해 보였어요. 목차 갤럭시 S26 공개일, 언제로 예상될까 사전예약 시작일과 기간 정리 사전예약이 중요한 이유 출고 일정과 실제 수령 시점 일정 기준으.......