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820 posts홈트 기구 반 하프짐볼 허리에 좋은 코어 근육 강화 운동 팁
홈트 초보자도 할 수 있는 반짐볼 코어 운동! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 코어운동을 해보고 싶은데 초보자분들은 혼자서 감이 잘 안 오시죠? 그래서 오늘은 초보자도 쉽게 할 수 있는 홈트 코어 운동 기구 하나 소개해 볼까 합니다. 바로 반짐볼(보수볼) 인데요! 반짐볼은 짐볼을 반으로 잘라놓은 듯한 형태의 기구로 하프짐볼 이라고도 해요. 말랑말랑해서 촉감도 좋고, 불안정한 면 위에서 중심을 잡고 운동하다 보면 코어 힘이 많이 들어가죠. 그래서 이 운동기구는 특히 허리와 코어 근육을 효과적으로 강화할 수 있으며 균형 감각과 전신 근력 향상에도 도움을 준답니다. 그럼 운동법 한번 배워봐야겠죠? 반짐볼 하프짐.......
인터넷가격비교사이트 SK LG KT 속도 별 현금지원 혜택 정보
유료 광고 포함 컴퓨터를 비롯한 각종 스마트 기기를 가지고 원활하게 일을 하기 위해서는 네트워크 연결이 필수입니다. 장기 고객이 상대적으로 손해를 보고 있다는 점이 알려지면서 이사 또는 약정이 만료된 이후 인터넷가격비교사이트를 통해 현금지원 혜택을 받을 수 있는 업체로 갈아다는 분들도 많아지고 있습니다. 오늘은 SK LG KT 메이저 3사의 인터넷 속도 별 적합한 용도와 가격 비교사이트인 렌트리에서 받을 수 있는 현금지원 혜택 정보까지 알려드리도록 하겠습니다. 약정 만료를 앞두고 있거나 이사할 예정이라 어떤 선택을 해야 할지 고민 중이라면 이번 포스팅 참고해서 결정하시면 되겠습니다. 1. 인터넷 속도 보통 메이저 3사.......
대전의 새로운 도심 속 야경 명소, 용전근린공원
여러분 안녕하세요. 오늘은 대전광역시 동구 용전동, 대덕구 송촌동 일대에서 새롭게 조성된 용전근린공원에 대해 소개해 드리고자 합니다. 꿈사색원 시설 안내 진입광장 북파고라 화장실 티하우스 게이트볼장 용전근린공원은 크게 꿈마루마당과 꿈사색원으로 나뉘어 있습니다. 특히, 꿈사색원은 송촌도서관 바로 맞은편에 있어 책을 빌려 읽을 수 있고, 가볍게 산책하기에도 제격인 공간입니다. 북파고라(북카페)는 이름처럼 누구나 자유롭게 앉아 책을 읽을 수 있는 야외 휴식 공간이에요. 탁 트인 공원 풍경을 바라보며 책장을 넘기다 보면, 마치 작은 야외 도서관에 온 듯한 기분이 듭니다. 또한, 도심 속에서 자연과 책이 어우러지는 공간이.......
(롬앤 쥬시 래스팅 틴트) 구순염 논란 적색 202호 성분 때문?
안녕하세요, 수여니에요! 최근 난리난 롬앤 구순염 사례들.. 구순염이란? 입술에 생긴 피부염으로 각질, 홍반, 부종 등의 증상이 나타날 수 있으며 가렵고 화끈거리거나 통증이 동반될 수 있는데요. 이제까지 별다른 문제 없이 많은 사랑을 받았던 롬앤 쥬시 래스팅 틴트가 구순염 논란이 휩싸인 건 지난 2025년 5월 이후부터예요. 각종 온라인 커뮤니티와 SNS에 해당 제품을 사용 후 부작용을 경험했다며 소비자들의 신고가 이어지고 있어 브랜드 측에서 이에 대해 공식 입장 발표를 했어요. 롬앤 구순염 관련 입장문 결론적으로 롬앤 쥬시 래스팅 틴트와 구순염과의 상관관계는 없다는 입장. 이에 틴트 안에 들어 있는 적색 202호 성분으로 생.......
비오는날음식 호박 부침개 반죽 단호박전 레시피 미니 단호박 요리 칼로리
비오는날 음식 단호박전 레시피 미니 단호박 요리 호박 부침개 레시피 부침개 반죽 단호박칼로리 가을비가 추적추적 내리는 수요일 오후입니다. 이런 날은 바삭한 부침개 하나이면 힐링 그 자체입니다. 이상하게 빗소리와 전 부치는 소리가 똑같아서 먹는것만으로도 이상하게 기분이 좋아지더라고요. 그런데 마트에 가보면 단호박 크기가 달라서 요리할 때도 그램(g)을 정확하게 기입하지 않으면 단호박전 레시피도 헷갈릴 수 있겠다는 생각이 드네요. 저는 가끔 단호박과 밤호박이 헷갈릴 때도 있는데요. 단호박은 속살이 부드럽고 달콤한 맛인데 비해 밤호박은 식감이 퍽퍽하지만 고소해서 밤맛이 나는게 특징이에요. ▶ 단호박 - 800~1kg정도.......
테슬라 모델3 일본 중고차가 더 깨끗하네~
안녕하세요 밍구입니다 일본도 테슬라 전기차의 매출이 늘어난다고 하더군요 하이브리드가 더 잘팔리는 일본이지만 점점 전기차의 매출이 증가하는 추세입니다 https://auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d1201261398 2020년 테슬라 모델3 한대가 매물로 올라 왔는데요 키로수 3만대로 아주 새차더군요 핸들도 요크핸들이고 FSD가 의미는 없지만 들어가 있고요 색상은 미드나잇 실버 메탈릭입니다 깨끗하게 탄 것 같아요 4륜 구동에 퍼포먼스 차량인데 가격이 저렴한 편이군요 3300만원 수준입니다 단점은 우핸들이죠 ㅎㅎㅎ 일본은 우핸들입니다 화면이 넓은 편이군요~요크핸들이 불편하다는 사람들 많던데 실제 어떨지 궁금합니다 튜얼모터 제로.......
"당신의 선택은?" 테슬라 모델3 VS 모델Y 전기차 비교 총정리
"당신의 선택은?" 테슬라 모델3 VS 모델Y 전기차 비교 A to Z 안녕하세요. 자동차 전문 인플루언서, 블로거 범범입니다. 전기차 시장에서 테슬라라는 브랜드는 이미 국내는 물론이고 세계적으로 독보적인 위치를 차지하고 있죠? 그중에서도 모델3 세단과 모델Y SUV 전기차는 국내외에서 가장 많이 판매되는 핵심 라인업입니다. 하지만 두 차종은 차체 크기, 주행 성능, 실내 공간, 가격에서 차이가 있어 예비 오너 입장에서는 직접 비교해보며 고민을 할 수 밖에 없죠? 오늘은 테슬라 모델3와 모델Y를 직접 비교하며 어떤 차이점을 갖고 있는지 정리해보겠습니다. 글을 읽으면서 여러분들의 취향과 라이프스타일에는 어떤 차량이 더 적.......
벤츠 E220d 10만키로차 교체시기 도래한 오일과 필터류, 엔진 미션 디퍼렌셜 TC 연료필터까지
★ 벤츠 E클래스 중 제일 인기가 좋았던 W213 5년 또는10만키로 넘은 차량들 많지요?! 그런 차량들을 위해 준비한 포스팅 한번쯤은 챙기시면 좋을 소모품 품목으로 직접 작업하고 찍은 사진과 글을 작성하오니 참고하시어 유지관리 하시길 바래요~ 가게 홍보 및 정보공유 내용을 포함합니다. 벤츠 E220d 메인터넌스 오일 및 필터류 화성 동탄 오산 병점 인근에 벤츠 및 수입차 전모델 정비 잘하는곳 검색창에?! " 지오카 " 예약제, 주말도 영업중! 벤츠 E220d , 코드명 w213 가솔린 디젤 2.0 3.0 할꺼없이 모든 모델이 인기가 좋았던 벤츠 베스트셀러 그러다보니 정말 많은 오너님들이 현재 운행중이고 저희 같은 정비소에서도 자주 보.......
서울주택도시개발공사 폭염 대비 건설 현장 안전 점검 및 청렴 캠페인 실시
서울주택도시개발공사가 폭염을 대비하여 건설 현장 안전 점검 및 청렴 캠페인을 실시했습니다! 고덕강일 3단지 건설 현장 방문해 안전 점검 서울주택도시개발공사는 여름철 폭염과 풍수해를 대비하고자 지난 7월 8일 고덕강일 3단지 건설 현장을 방문해 안전·청렴 캠페인을 실시했습니다. 황상하 사장은 건설 현장 근로자의 건강과 안전 확보를 위해 휴게실, 보건 관리실 등 근로자 편의 시설 상태와 냉방기, 얼음·생수 비치 등 온열 질환 예방 5대 수칙 (물·그늘·휴식·보냉 장구·응급조치) 이행 여부 등을 점검했습니다. 온열 질환 발생을 가정한 모의 훈련을 진행하고, 인공 지능과 사물 인터넷을 활용한 스마트 안전 관리 시스템을 통해 실시.......
홍현희 16kg 감량의 비결 단기간 3일 단식 다이어트 방법
홍현희 님이 최근 16kg를 감량하시면서 달라진 모습을 선보여 주셨는데 다이어트를 하시기 위해서 3일 동안 절식도 하셨다고 하는데요 3일 다이어트 3일 동안 음료수만 섭취를 하시면서 단기간 단식 다이어트를 도전하셨다고 하시는데 단식을 하시고 나서 몸을 건강하게 케어하는 것도 중요하다고 해요 추가적으로 단기간 단식을 하면서 달걀을 항상 세 개 정도는 갖고 다니신다고 말씀을 하셨는데 탄수화물을 섭취하기 전에 단백질을 먼저 드신다고 해요 집까지도 이동 수단은 가급적이면 걷는 것으로 이동을 하면서 다이어트를 열심히 하시는 것 같은데 필라테스를 하거나 하는 방법도 있지만 결국에는 음식이 중요한 것 같습니다 단기간 다이.......