건강/의학
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벌크업 보충제 GMP 인증받은 제트리션 게이너 선택
벌크업 보충제 GMP 인증받은 제트리션 게이너 선택 운동을 열심히 해도 체중이 잘 늘지 않아 고민인 분들, 식단을 아무리 챙겨 먹어도 근육보다 살이 빠지는 ‘하드게이너’라면 공감할 거예요. 체중을 늘리는 일은 단순히 “많이 먹는 것”으로 해결되지 않습니다. 균형 잡힌 영양 구성과 흡수율 높은 보충제 선택이 핵심이죠. 오늘은 그런 분들을 위해, 최근 헬스인들 사이에서 화제가 되고 있는 GMP 인증 제조시설에서 생산된 제트리션 게이너를 소개합니다. 2주간 꾸준히 하루 2~3회 섭취했을 때, 체중이 약 2.3kg 증가했습니다. 단순히 몸무게가 늘어난 것이 아니라, 운동 중 펌핑감이 좋아지고 근육 라인도 두드러졌습니다. 실제로 체중 증.......
리얼바디짐 정기교육 20251031 화이팅
#리얼바디짐정규교육 척추관절 재활전문센터 리얼바디짐 2025.1031 교육내용 Squat A part & B part Squat disfunction Lunge pattern Goal upgrade 재활PT 자세교정 체형교정 통증케어 건강한다이어트 전문센터 수업문의 / 강의문의 010-7416-8502 #리얼바디짐고척점 #리얼바디짐문래점
등 허리통증, 골다공증 척추 압박 골절 증상 및 치료
척추 골절의 가장 흔한 원인은 골다공증입니다. 특히 고령층에서 경미한 충격이나 외상 없이도 발생하며 가장 큰 비중을 차지합니다. 골다공증성 척추골절은 뼈의 밀도가 감소하고 약해져서 발생합니다. 넘어지거나 기침과 같은 아주 경미한 외상만으로도 척추뼈가 주저앉아 발생합니다. 특히 여성에서 남성보다 약 3.1배 많이 발생하며, 여성은 70대부터, 남성은 60대부터 척추 골절 발생률이 높아집니다. - 외상성 척추골절은 교통사고, 추락, 높은 곳에서의 낙상 등 강한 외부 충격으로 인해 발생합니다. 주로 젊은 연령층에서 발생하며, 골절의 형태나 심각도가 다양할 수 있습니다. - 마지막으로 병적 골절은 척추 종양(암)의 전이나 감염 등.......
마이프로틴신제품출시 !! 마이프로틴 x 말왕 타이거 에디션 출시 기념 타임세일
마이프로틴 신제품 출시 !! 마이프로틴 x 말왕 타이거 에디션 출시 기념 타임세일 안녕하세요 초코홀릭입니다 ^ㅡ^ 마이프로틴 신제품이 출시되어 예고 포스팅을 작성했었는데요 오늘 드디어 공개 되었습니다 ^^ 마이프로틴 x 말왕 콜라보 제품은 이번이 처음이 아닌데요 저도 빨리 만나보고 싶어요 ㅎ 특히 이번에 타이거 메랕 쉐이커가 너무 예뻐요 ㅋ Horseking Edition 3개 이상 구매시 한정판 타이거 메탈 쉐이커 무료 증정 된다고 하니 참고해주세요 !!! 선착순 100명에 드는지는 어떻게 확인할 수 있는지 확인 방법 좀 알려주세요 한정판 타이거 메탈 쉐이커는 한국 하면 호랑이 아닙니까 ㅋ 강렬한 에너지가 가득 담긴 느낌에, 디자인을.......
오십견 초기 증상 운동범위 제한되면 주의해야
#오십견초기증상 #오십견 #오십견통증 오십견 초기 증상 운동범위 제한되면 주의해야 팔을 들거나 뒤로 돌리는 동작이 어색하고, 어깨가 점점 굳어지는 느낌이 든다면 단순 관절 결림이 아님을 유념해야 합니다. 특히 어깨 사용량이 많거나, 50대 이상으로 연령대가 높다면 오십견을 더 많이 의심해야 하는 상황. 그래서 오늘은 간과하기 쉬운 오십견 초기 증상과 발생 원인, 치료법 등을 아래 본문에서 자세히 설명해 드리겠습니다. 오십견은 관절낭에 생긴 염증이 유착돼 굳어지는 질환이다. 오십견은 어깨 관절을 둘러싸고 있는 얇은 막(관절낭)이 염증으로 인해 두꺼워지면서 통증과 움직임 제한을 유발하는 질환입니다. 관절낭은 부드럽고 유.......
스웨이백(굽은등, 굽은어깨) 체형 교정
육아를 하는 부모님들 사이에서 발생하는 만성적인 허리 및 관절 통증의 주범이 아기를 안는 과정에서 발생하는 잘못된 자세, 즉 스웨이백(Swayback) 포지션에 있다는 것입니다. 스웨이백 자세는 흔히 굽은등(Kyphosis)과 굽은어깨(Rounded Shoulders)를 포함하는 의미로 사용됩니다. 골반이 앞으로 밀려나고 상체가 뒤로 젖혀지거나(후방 경사) 혹은 흉추 부위가 과도하게 굽어 등과 어깨가 말리는(굽은등/굽은어깨) 형태로 나타나는 전신적인 자세 문제입니다. 일반적으로 굽은등과 굽은어깨는 흉추의 과도한 후만과 견갑골의 전인이 주된 특징인 반면, 스웨이백은 여기에 골반이 앞으로 밀리는 현상까지 동반되어 전신적인 불균형을 초래한다.......
