건강/의학
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종아리근육뭉침 풀기! 종아리마사지와 메디힐리 다리피팅 쿨링패치로 다리알 발바닥쥐 관리
프로야구 개막으로 주말을 야구장에서 보내고 이제 현실로 돌아왔어요 현생이 바쁜 딸과 아들은 같이 못 가고 남편이랑 야구장 데이트를 했네요 딸은 주말 내내 연습하러 학교 나가고 고3 때까지는 매일 해주던 엄마표 종아리마사지는 이제 제품을 사주는 걸로 대신하는... 발레를 하는 딸 덕분에 웬만한 종아리마사지 제품은 다 있다고 해도 과장이 아닌데요 압박스타킹, 마이링, 휴족시간... 그날그날 상태에 따라 종아리근육뭉침을 풀어주려고 다양하게 돌려쓰는 편이에요 특히 공연이 가까워지거나 리허설이 많아지면 다리가 땡땡하게 부으면서 다리알도 심해지고 딸의 표현을 빌리면 종아리가 숨을 쉬지 못하는 느낌이라고... 발레하다가 발.......
자연 단유 실패 없이 하는법, 단유차 원리 복용법
아이를 키우다 보면 모유 수유를 언제, 어떻게 마무리해야 할지 고민되는 시기가 찾아와요. 시기마다 상황이 다르다 보니 정보를 찾아봐도 방법이 다양해서 헷갈리기도 해요. 특히 단유는 아이와 엄마 모두에게 영향을 줄 수 있어 신중하게 접근하는 것이 중요해요. 오늘은 자연 단유 방법과 단유차의 원리, 복용법까지 차분하게 정리해볼게요. 1. 단유 시기와 기본 개념 단유는 모유 수유를 점차 줄이거나 중단하는 과정을 의미해요. 아이의 월령과 수유 횟수에 따라 진행 방식이 달라질 수 있어요 갑작스럽게 중단하기보다 서서히 줄이는 방식이 많이 권장돼요 아이와 보호자 상태를 함께 고려하는 것이 중요해요 일반적으로는 수유 횟수를 하.......
걷기만 해도 통증과 발목 찌릿할 때, '이 질환' 약화 신호
걷기만 해도 발목이 찌릿하게 아프다면 단순 피로나 일시적인 근육통으로 넘겨서는 안 됩니다. 특히 별다른 외상이 없었는데도 발목 바깥쪽이나 앞쪽에서 날카로운 통증이 반복된다면 특정 구조가 약해지고 있다는 신호일 수 있습니다. 이러한 증상은 발목 인대 약화, 만성 발목 불안정성, 비골근 기능 저하 등과 연관될 가능성이 있습니다. 초기에 적절히 관리하지 않으면 반복 접질림과 연골 손상으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 왜 걷기만 해도 발목이 찌릿할까 보행은 체중의 2~3배에 해당하는 하중이 발목을 통과하는 과정입니다. 발목 인대와 힘줄, 연골은 이 하중을 분산시키는 역할을 합니다. 그러나 반복된 염좌나 근력 약화가.......
휘어진 허리 통증, 척추측만증 원인이라면 주의해야
#휘어진허리 #허리휨 #척추측만증 휘어진 허리 통증, 척추측만증 원인이라면 주의해야 허리 통증이 반복되면 단순 자세 문제나 근육통으로 넘길 때가 많습니다. 특히 거울을 봤을 때 어깨높이가 다르거나, 허리가 한쪽으로 휘어 보이는데도 통증이 없다는 이유로 방치할 때가 많은데, 만약 척추측만증이 원인이라면 만성 허리통증으로 이어질 수 있어 주의해야 합니다. 문제는 성인뿐만 아니라 성장기 청소년에게 발병률이 높아 적극적인 대처가 필요한 상황. 그래서 오늘은 휘어진 허리 통증 원인이 되는 척추측만증이란 무엇인지를 아래 본문에서 자세히 설명해 드리겠습니다. 측만증은 척추가 기울어져 우리 몸의 균형을 바꾸는 질환이다. 척.......
유근피차 효능 알고 마시면 좋은 이유 유근피
건강차를 찾다 보면 한 번쯤 들어보게 되는 식재료 중 하나가 바로 유근피예요. 느릅나무껍질을 말린 것으로 예전부터 차로 끓여 마시는 전통적인 식재료로 알려져 있는데 목이 불편하거나 속이 더부룩할 때 따뜻한 차로 마시는 경우가 많아 관심을 가지는 분도 늘어나고 있기에 유근피차 효능, 유근피란 무엇인지, 먹는 방법, 섭취 시 주의할 점까지 자세히 정리해 볼게요. 1. 유근피 뜻 뜻? 1. 껍질 2. 차 3. 점액질 환절기마다 목이 건조하고 간질거릴 때 따뜻한 유근피차를 마셔본 적이 있었는데 물처럼 마시기보다는 차로 천천히 마시니 목이 한결 좋았던 기억이 있어요. 특히 따뜻하게 마시면 더 부담 없이 마실 수 있었던 것 같아요. ◈ 유.......
봄철 피부가 뒤집어졌을 때, 환절기 피부 타입별 맞춤 케어
봄철 갑자기 뒤집어진 피부 때문에 고민이신가요? 미세먼지와 큰 일교차 속에서도 건강한 피부를 유지할 수 있는 타입별 맞춤 케어 루틴과 최신 건강 정보를 전해드립니다. 봄만 되면 피부가 뒤집어져요? 안녕하세요, 여러분의 건강 동반자 KH 한국건강관리협회 메디체크입니다. 유난히 길었던 겨울이 지나고 꽃샘추위가 물러가며 봄기운이 완연해졌습니다. 하지만 반가운 봄바람과 함께 거칠어진 피부결과 갑작스러운 트러블을 경험하는 분들도 많아지죠. “어제와 똑같이 관리했는데 왜 이럴까?” 이런 고민이 드셨다면, 오늘 소개해 드리는 ‘봄철 피부 건강 레시피’에 주목해 주세요. 1. 봄철, 왜 우리 피부는 예민해질까요? 봄철 피부가 유.......
